人生在世，最重要的三件事就是吃得下去，笑得出来，睡得着觉，这排在第一的就是吃。到了夏天，我们大多数人最苦恼的事莫过于没什么胃口。那么夏季养生首先要克服的就是没胃口这道难关，食疗的最高境界就是，你的身体会告诉你，你需要吃什么。 我们讲夏天没什...

夏季天气炎热，暑为阳邪，耗气又伤津，易令人胃口变差，消化功能减弱。在暑热、湿气重的情况下，出汗量较多。因此，喝些汤茶宜以清补，解除暑气，对夏天养生大有裨益。 枸杞防暑茶原料：枸杞10 g，薄荷3 g，五味子12 g，菊花6 g。做法：把所有原料放入杯中，...

炎热的夏季，由于气温高，人体出汗多，人体的水分、蛋白质、微量元素和水溶性维生素都会大量流失，加上湿热影响脾胃，一般人都会感到头昏脑胀、精神不振、倦怠易困、口淡无味、吃饭不香。还有一些人还会出现持续低热，而且天气越热，体温越高，同时伴有少汗...

大自然孕育了人类，人与自然规律相互呼应。我国医学对节令与养生的关系极为重视，许多医家对此进行了细致的研究，不仅确立了天人相应六气致病的理论，而且研究出一整套顺四时，适寒暑的养生方法，以求达到防病治病和养生长寿的目的。 祖国医学认为，一年四季...

夏天酷热，身体出汗较多，加上日长夜短，体力消耗过大，使人烦躁厌食，多数人在夏天往往形体消瘦，面容憔悴，皮肤干燥，若能多吃一些丝瓜，既可消暑养颜，又可护肤美容，使你平安度过盛夏。 丝瓜又称天罗瓜、天吊瓜、布瓜、绵瓜、水瓜、絮瓜等，为葫芦科丝瓜...

我国自古就重视夏令养生，认为夏三月属火，主于长养。中医看来，盛夏之季天暑下逼、地湿上蒸，暑热最易耗气伤津，暑湿亦可伤阳伤阴。由于外邪充盛、正气损伤多，导致气血不和、百病乃生。故暑天的保养和治疗，既要重视清其暑热、化其暑湿，又要重视及时虚则...

夏日炎炎，天气燥热，经常汗流夹背，胃液分泌减少，食欲不振，人们多喜爱吃一些清淡爽口的食物，有助于养生保...

三伏天至，中医认为夏气与心气相通，夏天不仅要注重养心养神，在饮食方面，也大有说头。 多进稀食 夏季炎热而出汗多，体内丢失的水分多，脾胃消化功能较差，所以多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉...

夏季，是指我国农历四月至六月，即从立夏到大暑的这段时间，包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑6个节气。夏季是火热旺盛季节，火气主于夏。《素问四气调神大论篇》曰：夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实；夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀...

中医认为，湿为夏季的主气，故夏季湿气盛，脾主湿，湿邪困脾，阻碍脾胃消化、吸收食物的功能，所以夏季食补重在健脾利湿、开胃消食，而药粥食疗法，既可补充因气候炎热丢失的水分，又可护养脾胃，寓药于食，可谓一举两得。 丝瓜粥 丝瓜味甘性凉，有清热解暑...