子宫是女人特有的器官，是孕育宝宝之所。当然，它的作用可不只于此。子宫自身会分泌出许多的激素，使女人的内分泌坚持正常。假定没有了子宫，或是子宫的功用出现异常，就会使人体质变差、早衰。这是一切的女人都不甘心看到的。怎样才调维护好咱们的子宫呢

1、胡萝卜是咱们常见的食材，许多女人可能对它并不是很感兴趣，毕竟口感并不是特别甘旨。不过，研讨标明，一个星期吃5次胡萝卜，能够使患子宫癌的几率下降一半。胡萝卜中含有许多的胡萝卜素，在体内能够转化为维生素A，满足的维生素A能抑制体内的癌细胞，并增强机体的生机，因而能够使身体愈加健康。需求提示各位的是，胡萝卜素是一种脂溶性物质，需求在食用油的烹调后才调释放出该养分物质，生吃则会构成养分的糟蹋。 

2、含叶酸的食物，不要认为叶酸是孕妈妈才需求的，当然，备孕时和孕期，摄入满足的叶酸，能够削减胎儿患先天性疾病的概率。不过，叶酸还能够维护子宫。国外一面研讨标明，常摄入叶酸的人，其子宫癌的发病率将比不常摄入叶酸的人要低74%。那么什么是叶酸呢?它是一种水溶性的维生素B，常含于绿色蔬菜等食物中。富含叶酸的食物有：菠菜、白菜、莴苣、扁豆、香蕉、草莓、樱桃等等，平常多吃些蔬菜水果准没错。

3、牛奶不只含有较为丰富的蛋白质，还含有钙。老人多喝牛奶可防止骨质疏松，儿童喝奶有助于长高，而女人喝牛奶，则有助于维护子宫。研讨发现，每天喝牛奶的女人，体内不容易缺钙，她们患子宫疾病的概率会下降46%。因而，平常无妨多喝牛奶，或是摄入高钙食物，如豆制品、海带、虾皮等。

4、运动每个人都需求运动，恰当的运动能够促进血液循环，增强子宫的抵抗力。其间，游水是比较合适的维护子宫的运动之一。研讨发现，每个星期游水两个小时，就能够使子宫缩短的才华增强10%，这关于临产是很有利益的。而且，游水还能够使子宫坚持必定的温度，能够防止因宫寒而导致的痛经。

  5、按摩子宫坐落小腹部位，平常能够多对小腹进行按摩，即便不知道子宫穴、天枢穴的具体位置也能够多多少少起到一些作用。平躺在床上，先将手搓热，然后对小腹进行按摩，力度以不难过为宜。假定觉得手部太干，也能够涂改一些润滑油，使按摩的时刻更长一些，作用也会更好一些。

女人每个月都来的大姨妈，是子宫以及身体健康的晴雨表。平常应重视月经是否出现异常。而且，在这个时分，是女人抵抗力较弱的时期，必定要注意卫生，以防细菌侵略，引起子宫方面的疾病。在这个时期，必定要常常替换卫生巾，特别是量大的日子里，要确保每两个小时替换一次，由于润暖湿润的环境是很适合细菌繁衍的。不论是否在生理期，女人的内裤都是需求每天替换，并及时清洗的。换下来的内裤也不要集合起来再洗，以防穿插感染。