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  • [经络养生] 中医养肾妙招

    护好双脚:足部保暖是养肾的关键。 大便通畅:大便不畅,宿便停积,伤及肾脏。所以,保持大便通畅也是在养肾。 饮水养肾:定时饮水是很重要的养肾方法。 吞津养肾:吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾的作用。 饮食保肾:补肾食物除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑...

  • [经络养生] 壮腰健肾功

    习练时间 早上起床后和晚上睡前,每次练10~20分钟。 具体步骤:取平坐位,解衣宽带:两手平放于大腿中间,十指向前;两足平行放地,同肩宽;两唇自然闭合,舌尖自然舐于上颚,闭目内视百会穴与会阴穴、脐部神阙穴与命门穴的连线交点,待神气欲定后,开始行动...

  • [经络养生] 冬季三穴位按摩可健肾固精

    冬天气温较低,肾又喜温,肾虚的人容易呈现内分泌功能紊乱,免疫功能低下,怕冷容易感冒,并可影响其它脏腑器官的生理机能。要想肾精充盛、肾气健旺,保健按摩是一种有效的方法。 揉丹田丹田位于肚脐下一寸至二寸处,相当于石门穴位置。方法是将手搓热后,用...

  • [经络养生] 无缘无故发火 按摩一些穴位

    身体是由若干个经络组成的,身体有很多个穴位,如果我们经常按摩一些穴位还能够起到治疗疾病的作用。又到冬季,很多中老年人都会担心心血管问题,如果我们总是会出现焦虑、心情郁闷、烦躁、无缘无故发火等情绪,或者晚上睡觉总是睡不着,无形中给心血管造成...

  • [经络养生] 八敲疗法 宁心安神

    八敲疗法是对手部的穴位及一些特定部位进行敲打的方法,具有宁心安神的功效。中老年人常因久病体虚、饮食不节、劳逸失度等引起脏腑失调,出现头晕、头痛、失眠、耳鸣、记忆力减退、心悸、心慌等一系列病症。经常进行八敲疗法可疏通经络、调理气血、宁心安神...

  • [经络养生] 小便踮脚强身体

    我国古代医生和养生者,早就认识到下肢血液循环的重要性,发明了相应的保健操。比如八段锦中就有背后七颠百病消的踮脚运动。先是两足跟渐离地,前脚掌支撑身体,依然保持直立姿式,头用力上顶,然后足跟落地,复原为立正姿式,如此连续颠七次。目的是通过足...

  • [经络养生] 中国古代健身方:八段锦

    八段锦是我国古代优秀的健身方法,其功法分为八节,故称八段。锦是古人以锦缎喻其精美。八段锦起源于宋代,在明、清代逐渐发展。比较详细的记载见于明代冷谦的《修龄要旨》里。古代记载的八段锦分坐式和站式。站式八段锦是由坐式八段锦发展而来的,内容上减...

  • [经络养生] 练舌保健防病健体

    祖国的传统医学认为,人的舌头与内脏有着密切的关系,舌体的各个部位都和腑脏各部位相对应。中医的舌诊,就是通过观察舌体各部分的变化,从而达到诊断相应内脏的病变情况。因此,如能经常运动舌头,可加强内脏各部位的功能,有助于食物的消化吸收,能强身健...

  • [经络养生] 中医脊背捏提疗法

    脊背捏提疗法是一种传统疗法,是以轻重不同的手法捏提背部皮肤来达到消除疲劳、增进食欲、调理脏腑、提升阳气、宁心安神的mdash;种民间疗法。本疗法以经络学说为依据,遵照通阳宣痹、调理气机的原则,选取足太阳膀胱经皮部循行区,即督脉旁开1.5寸和3寸背部...

  • [经络养生] 敲打上肢脏腑强

    上肢有六条经脉(心经、肺经、心包经、大肠经、小肠经、三焦经),左右上肢共有102个穴位。敲打上肢能刺激经脉和穴位,促进经络畅通,激发自身调整阴阳平衡的能力,加快气血运行,保证脏腑气血旺盛,增强脏腑功能,提高机体免疫力,达到强身健体的目的。敲打上...

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