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  • [经络养生] 拔罐的时间保持在多长时间比较好

    拔罐是一种近些年来比较流行的养生方式对于很多人来说拔罐可以帮助我们去除体内的湿气并且还可以疏通身体中的经络,但是对于人们来说尤其是不太经常拔罐的人来说很难把控拔罐的时间很多人认为拔罐的时间越长越好那么如何控制拔罐的时间呢? 大家都知道拔罐对...

  • [经络养生] 老人夏季养生小功法

    与风和日丽的春天、蟹肥菊黄的秋天相比,烈日当空、地气蒸腾的酷暑对身体日益衰惫的老人,不啻是一种威胁。在夏季,一个健康的成人就是在休息的时候,也有800毫升的水分从皮肤和肺蒸发而流失,另有1 000~2 000毫升的水从尿道排出,100毫升的水随大便排出,...

  • [经络养生] 中医养肾妙招

    护好双脚:足部保暖是养肾的关键。 大便通畅:大便不畅,宿便停积,伤及肾脏。所以,保持大便通畅也是在养肾。 饮水养肾:定时饮水是很重要的养肾方法。 吞津养肾:吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾的作用。 饮食保肾:补肾食物除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑...

  • [经络养生] 壮腰健肾功

    习练时间 早上起床后和晚上睡前,每次练10~20分钟。 具体步骤:取平坐位,解衣宽带:两手平放于大腿中间,十指向前;两足平行放地,同肩宽;两唇自然闭合,舌尖自然舐于上颚,闭目内视百会穴与会阴穴、脐部神阙穴与命门穴的连线交点,待神气欲定后,开始行动...

  • [经络养生] 冬季三穴位按摩可健肾固精

    冬天气温较低,肾又喜温,肾虚的人容易呈现内分泌功能紊乱,免疫功能低下,怕冷容易感冒,并可影响其它脏腑器官的生理机能。要想肾精充盛、肾气健旺,保健按摩是一种有效的方法。 揉丹田丹田位于肚脐下一寸至二寸处,相当于石门穴位置。方法是将手搓热后,用...

  • [经络养生] 无缘无故发火 按摩一些穴位

    身体是由若干个经络组成的,身体有很多个穴位,如果我们经常按摩一些穴位还能够起到治疗疾病的作用。又到冬季,很多中老年人都会担心心血管问题,如果我们总是会出现焦虑、心情郁闷、烦躁、无缘无故发火等情绪,或者晚上睡觉总是睡不着,无形中给心血管造成...

  • [经络养生] 八敲疗法 宁心安神

    八敲疗法是对手部的穴位及一些特定部位进行敲打的方法,具有宁心安神的功效。中老年人常因久病体虚、饮食不节、劳逸失度等引起脏腑失调,出现头晕、头痛、失眠、耳鸣、记忆力减退、心悸、心慌等一系列病症。经常进行八敲疗法可疏通经络、调理气血、宁心安神...

  • [经络养生] 小便踮脚强身体

    我国古代医生和养生者,早就认识到下肢血液循环的重要性,发明了相应的保健操。比如八段锦中就有背后七颠百病消的踮脚运动。先是两足跟渐离地,前脚掌支撑身体,依然保持直立姿式,头用力上顶,然后足跟落地,复原为立正姿式,如此连续颠七次。目的是通过足...

  • [经络养生] 中国古代健身方:八段锦

    八段锦是我国古代优秀的健身方法,其功法分为八节,故称八段。锦是古人以锦缎喻其精美。八段锦起源于宋代,在明、清代逐渐发展。比较详细的记载见于明代冷谦的《修龄要旨》里。古代记载的八段锦分坐式和站式。站式八段锦是由坐式八段锦发展而来的,内容上减...

  • [经络养生] 练舌保健防病健体

    祖国的传统医学认为,人的舌头与内脏有着密切的关系,舌体的各个部位都和腑脏各部位相对应。中医的舌诊,就是通过观察舌体各部分的变化,从而达到诊断相应内脏的病变情况。因此,如能经常运动舌头,可加强内脏各部位的功能,有助于食物的消化吸收,能强身健...

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