更年期是每一个人都要经历的一个阶段更年期的人也更加容易暴躁发怒，数据也显示表明在更年期的女性有超过四分之三的人在更年期发生潮热盗汗的情况，潮热常常是突然而至没有任何预兆和规矩从躯干开始潮热直至脸部，下面介绍几种方法来缓解潮热盗汗的情况。　　

1、更年期潮热盗汗的偏方有哪些　　

更年期出汗偏方一:　　

材料组成:浮小麦,红糖,干大枣。　　

做法:首先把浮小麦和干大枣放入锅内,加入适量的清水,用旺火煮沸后,调至小火再煮一会,然后加入红糖煮化即可。　　

用法:去渣留汤,等药汤温热后喝下。　　

此偏方对女性更年期出汗症状有很好的缓解作用。　　

更年期出汗偏方二:　　

材料组成:母鸡,黄芪,粳米。　　

做法:先将母鸡去毛以及内脏,剖洗干净,切成小块,放入锅中,加入适量的清水,用大火煮沸后转小火浓煎为鸡汁,然后取出黄芪放入锅中,加入适量清水熬制药水,最后把黄芪水,鸡汤和梗米一起放入锅中,共煮成粥。　　

用法:粥温热后,患者吃粥。　　

此方具有益气血,补气升阳,固表止汗的功效,对于更年期出汗症状有一定的改善效果。　　

2、更年期潮热盗汗如何保养　　

更年期的保养方法有很多,患者要自寻快乐,增强免疫力,要经常的欢笑,使各个器官产生协调一致的振动,使精神处于兴奋的状态,促进人体分泌对身体健康有好处的激素。追求新知,防止脑衰老,不但的刺激脑细胞,使思维能够活跃,反应能够迅速,预防脑萎缩等。陶冶情操,调整好自己的心态,精神活动和人体的生理变化有紧密的关系,调节身心抚慰心灵,能够使新陈代谢旺盛,减缓大脑衰老。　　

3、更年期潮热盗汗如何处理　　

处理更年期潮热盗汗还要深长的呼吸,特别是在热流刺痛的皮肤的情况,爬上颈部的时候,呼吸就有很重要的作用,尽力的排尽肺中的气体,扩张膈肌,保持一个比较稳定的节奏,这样就可以结局超热;还可以通过吃一些异黄酮来促进荷尔蒙的分泌,如果有脸色潮红,胸部很闷的症状,就可以服用一些重要,促进疏肝,补血,健脾胃,调节更年期月经失调的效用。　　

更年期潮热盗汗喝什么茶　

　玫瑰枸杞茶　

　花草配料玫瑰花5克,枸杞子3克,蜂蜜适量。　　

冲泡方法玫瑰花在开水中煮1分钟,然后捞出;和枸杞子一起人杯中沸水冲泡;温热后调入蜂蜜饮用。　　

茶饮功效玫瑰花茶能理气解郁、调经止痛,通过饮用能调理更年期内分泌紊乱,能补气血。枸杞子能补肝益肾,适于五心烦热、面潮红、腰酸软等症。蜂蜜有养阴润燥、润肠通便、养脾气、悦颜色的功效,对消除更年期的不适症状有很好的效果。

　　适用人群适用于有更年期常见不适的人群。　

　饮用禁忌孕妇慎用。　

　莲参芪茶　

　花草配料莲子、沙参、黄芪各15克。　　

冲泡方法将以上花草材料一起放入杯中,用煮沸的开水冲泡,加盖闷10分钟,即可食用。　

　茶饮功效此款茶饮具有清心益气、润喉解渴的功效。　　

适用人群适用于更年期的潮热、盗汗等症的人群。　　

饮用禁忌虚寒证患者忌用。　　

更年期潮热盗汗吃什么食物　　

1、养阴食物　　

更年期潮热出汗可以多吃养阴食物。这类食物能够帮助协调身体阴阳,消除、退去内热。　　

常见的养阴食物有:枸杞子、燕窝、银耳、百合、莲子、红枣、黄豆、鸭蛋、蚌肉、甲鱼等等。　

　2、生津食物　　

更年期潮热出汗可以多吃生津食物。这类食物能够帮助改善潮热出汗体内燥热的情况。　　

常见的生津食物有西洋参、党参、银耳、莲藕、莲子、芝麻、豆浆、梨、香蕉等等。　　

3、清凉食物　　

更年期潮热出汗可以吃多清凉食物。此类食物可以清泄里热、解除热毒,凉血泄热,对缓解身体发热效果明显。　

　常见的话热食物比较多,如金针菜、雪梨、香蕉、西瓜、芹菜、苋菜、白菜、茭白、苦瓜、黄瓜、缘豆、豆腐、黄豆、小麦、小米等等。　　

更年期是一种很正常的生理现象每个人都会发生所以不要对更年期太过于紧张这个时候更多的应该是放松心情轻松面对自己的更年期，同时更年期也应该多做一些修身养性的事情来转移你的注意力缓解你的紧张和各种症状，用以上几个方法来解决潮热盗汗现象更好的度过自己的更年期。