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  • [膳食养生] 生活起居保健 秋季进补吃什么

    秋季进补也是非常重要的,那么秋季进补吃什么?秋季常用的补药有:西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬等。 (1)常用的滋补中药。秋季进补也是非常重要的,一是在炎热的夏天,人们的体力和精力消耗较大,身体显得相对虚弱一些;二是秋天气候干燥,易伤人体阴津,故...

  • [膳食养生] 饮食三大误区 7种最佳养生蔬菜

    立秋之后,气清风寒万物变色,早晚凉风时至,中午如夏日炎炎,气候多变,在季节交替的日子,人们更应该重视养生。哪些蔬菜最适合秋季养生呢? 1、小白菜 味苦微寒,养胃和中,通肠利胃。小白菜含维生素C和钙质甚多,还含磷、铁、胡萝卜素和维生素B等。还有一...

  • [膳食养生] 泡药浴祛寒除湿 多吃萝卜

    时令至初秋,因天气变化而感到身体不适的人大有人在。想要顺利度过季节交替的时节,可以多吃可食用的万能药萝卜。 大多数人认为萝卜是冬季蔬菜,但实际上,根据季节的不同也栽培有不同的萝卜,比如春萝卜、夏萝卜和秋冬萝卜,人们一年四季都可以享受萝卜带来...

  • [膳食养生] 秋季养生重在养肺 常喝养生粥

    秋季如何养生呢?大家在饮食上依然要遵循秋冬养阴的原则,食用一些滋阴潜阳的食物,下面推荐几款滋阴补益养生粥。 百合银耳粳米粥 银耳5-10克,先浸泡发涨;粳米100克,新鲜百合60克,加入适量冰糖同煮,有清心润肺之功。粳米有较好的健脾胃、补中气的功能;银...

  • [膳食养生] 秋季养生多喝这些养生汤 秋季抗感冒多吃这五类食物

    秋季,早晚寒气袭人,大人小孩都很容易患感冒。在日常饮食中要如何调理增强抵抗力呢?首先提倡薯类食品做主食,多吃深绿色和橙黄色蔬菜增维生素A,常吃深色水果补足多种维生素,菌类提高免疫力也可以抗感冒等。 蛋白质是人体免疫系统的关键物质,抗体的本质就...

  • [膳食养生] 秋季润肺养生汤

    肺主气,司呼吸,开窍于鼻。中华医学认为,秋令与肺气相应,秋天燥邪与寒邪最易伤肺;呼吸系统的慢性疾病也多在秋末天气较冷时复发,所以秋季保健以养肺为主。 肺主一身肌表,风寒之邪最易犯肺,诱发或加重外感、咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病,或成为其他系统疾...

  • [膳食养生] 秋燥天如何润肺养生

    我国中医认为梨子性凉,味甘,因此具有很好的清热化痰的功效,尤其是一些患有热咳的患者在日常生活中更应该经常食用。在我国民间一直都有着用梨来治疗咳喘等病症的习惯,将梨子削皮后将梨核掏出,同时再放入适量的川贝,并且隔水炖食每日2次食用,每次1只,...

  • [膳食养生] 秋季少男饮食 三类食物不可缺 秋季进补青少年应多喝粥

    秋季进补青少年应多喝粥 蛋黄山药粳米粥 将山药、粳米、切片山药、去核红枣、蛋黄搅散后,先将红枣入水,用旺火烧开后.再加粳米、山药,改用文火熬粥至熟,再将蛋黄和糖加入并搅匀,煮沸即成。此粥在秋季对青春期男孩具有滋阴、润燥、健脑、安神、养血之功效...

  • [膳食养生] 教你20道秋季养生粥

    大枣有保肝作用,具有较强的补养效果,可增加人体的免疫力。 桂圆补血安神,,健脑益智,补养心脾,是健脾长寿的传统食物。 黑米比普同大米更具营养,是药食兼用的营养大米,健脾暖肝,明目活血。 此粥养血安神,健脾补血。 是冬季里最适合女性食用的保健养...

  • [膳食养生] 中年人必食2物 秋季养生汤 红枣花生汤的做法

    秋季养生汤 红枣花生汤的做法 红枣花生汤由花生和红枣煲成。先选等量的红枣和花生,然后将红枣、化生洗净,同放砂煲内,加清水适量,武火煮沸后,改用文火煲至花生熟烂,加入冰糖再煲片刻,即可食用。 此汤味道浓郁、鲜美可口。汤中的花生可姒补中益气、养心...

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