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  • [膳食养生] 冬天喝哪些粥最养生 几种养生粥的做法

    一到了冬天一碗暖暖的粥能够很好的温暖肠胃并且能够很好的提供身体所需的能量与营养,那么相比较于其他粥而言哪几种粥对身体的保养有着更好的效果呢?下面介绍几种在冬天对身体十分有好处的粥并且详细讲述一下这些粥的做法希望能够有所帮助。 1、冬季养生粥的...

  • [膳食养生] 冬季零食之雪花山楂球的做法介绍

    在冬季一些酸甜可口的食物往往都是比较受到欢迎的尤其是山楂更是冬季零食首选并且山楂可以制作很多种类的零食比如说糖葫芦、雪花山楂球等等都是十分受到欢迎的零食种类,食用山楂不仅可以补充维生素还可以开胃帮助消化所以山楂制品十分受到欢迎。 在各种零食...

  • [膳食养生] 生活起居保健 秋季进补吃什么

    秋季进补也是非常重要的,那么秋季进补吃什么?秋季常用的补药有:西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬等。 (1)常用的滋补中药。秋季进补也是非常重要的,一是在炎热的夏天,人们的体力和精力消耗较大,身体显得相对虚弱一些;二是秋天气候干燥,易伤人体阴津,故...

  • [膳食养生] 饮食三大误区 7种最佳养生蔬菜

    立秋之后,气清风寒万物变色,早晚凉风时至,中午如夏日炎炎,气候多变,在季节交替的日子,人们更应该重视养生。哪些蔬菜最适合秋季养生呢? 1、小白菜 味苦微寒,养胃和中,通肠利胃。小白菜含维生素C和钙质甚多,还含磷、铁、胡萝卜素和维生素B等。还有一...

  • [膳食养生] 泡药浴祛寒除湿 多吃萝卜

    时令至初秋,因天气变化而感到身体不适的人大有人在。想要顺利度过季节交替的时节,可以多吃可食用的万能药萝卜。 大多数人认为萝卜是冬季蔬菜,但实际上,根据季节的不同也栽培有不同的萝卜,比如春萝卜、夏萝卜和秋冬萝卜,人们一年四季都可以享受萝卜带来...

  • [膳食养生] 秋季养生重在养肺 常喝养生粥

    秋季如何养生呢?大家在饮食上依然要遵循秋冬养阴的原则,食用一些滋阴潜阳的食物,下面推荐几款滋阴补益养生粥。 百合银耳粳米粥 银耳5-10克,先浸泡发涨;粳米100克,新鲜百合60克,加入适量冰糖同煮,有清心润肺之功。粳米有较好的健脾胃、补中气的功能;银...

  • [膳食养生] 秋季养生多喝这些养生汤 秋季抗感冒多吃这五类食物

    秋季,早晚寒气袭人,大人小孩都很容易患感冒。在日常饮食中要如何调理增强抵抗力呢?首先提倡薯类食品做主食,多吃深绿色和橙黄色蔬菜增维生素A,常吃深色水果补足多种维生素,菌类提高免疫力也可以抗感冒等。 蛋白质是人体免疫系统的关键物质,抗体的本质就...

  • [膳食养生] 秋季润肺养生汤

    肺主气,司呼吸,开窍于鼻。中华医学认为,秋令与肺气相应,秋天燥邪与寒邪最易伤肺;呼吸系统的慢性疾病也多在秋末天气较冷时复发,所以秋季保健以养肺为主。 肺主一身肌表,风寒之邪最易犯肺,诱发或加重外感、咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病,或成为其他系统疾...

  • [膳食养生] 秋燥天如何润肺养生

    我国中医认为梨子性凉,味甘,因此具有很好的清热化痰的功效,尤其是一些患有热咳的患者在日常生活中更应该经常食用。在我国民间一直都有着用梨来治疗咳喘等病症的习惯,将梨子削皮后将梨核掏出,同时再放入适量的川贝,并且隔水炖食每日2次食用,每次1只,...

  • [膳食养生] 秋季少男饮食 三类食物不可缺 秋季进补青少年应多喝粥

    秋季进补青少年应多喝粥 蛋黄山药粳米粥 将山药、粳米、切片山药、去核红枣、蛋黄搅散后,先将红枣入水,用旺火烧开后.再加粳米、山药,改用文火熬粥至熟,再将蛋黄和糖加入并搅匀,煮沸即成。此粥在秋季对青春期男孩具有滋阴、润燥、健脑、安神、养血之功效...

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