欢迎光临-中药资讯网-百草资讯网! www.baicaozixun.com百草资讯网APP

百草资讯-中药材-中药大全-中药偏方-中医中药房

当前位置: 主页 > 中医养生 > 睡眠养生 >
  • [睡眠养生] 睡眠质量不好想要改善睡眠吃什么好

    睡眠是生活中十分重要的一个组成部分好的睡眠可以让我们的精神状态更好,并且我们的身体也会随着睡眠质量的提高而得到改善,一旦人们陷入长期的失眠状态是会影响到工作和生活的,那么想要改善自己的睡眠情况我们需要从哪方面下手呢? 在我们的生活中,只有保...

  • [睡眠养生] 浅谈夏季睡眠与养生

    夏季是万物长养茂盛的季节,是人体阳气最旺盛的季节,也是人体阳气最易发泄的时期。夏天的到来,逼迫人体阳气外发,汗液外泄,易耗气动津伤阴。同时,天气的炎热易干扰人的睡眠,又因夏季有昼长夜短的特征,人的睡眠时间相对缩短。因此,按照天人合一、顺应...

  • [睡眠养生] 常饮远志茶 安神又助眠

    人到中年,身体机能逐渐衰退, 失眠、健忘、眼花、筋骨酸痛都找上 身来。饮远志茶,可改善这些症状。 远志可安神益智、祛痰开窍、消肿, 可用于心。肾不交引起的失眠多梦、 健忘惊悸、神志恍惚。益智仁有补肾 固精、温脾止泻之功效,用于遗精、 早泄、尿频、...

  • [睡眠养生] 子午觉 打盹安神养生

    养生专家指出,每天能保证7~8小时睡眠者能长寿,睡眠不足6小时会折寿,长年失眠会减短寿命6~8岁。大觉、小觉、打盹精准睡眠,三觉合一对老年人的夏季睡眠尤为重要。睡眠就是息心法,睡眠是养神的最佳保障,良好的睡眠则能调理、改善人的体质,有提高人体免疫...

  • [睡眠养生] 养心调神 简要归纳五内容

    五心:心态平和;心情快乐;心地善良;心胸开阔;心灵纯净 《黄帝内经》记载了大量关于养心调神的内容,简要归纳就是五个内容:第一,心态平和;第二,心情快乐;第三,心地善良;第四,心胸开阔;第五,心灵纯净。 心态平和 也就是清净、少欲。《黄帝内经》...

  • [睡眠养生] 五心烦热分型粥疗

    有些中老年人经常自觉两手心、两脚 心发热,心窝处烦热,但是用体温计测量, 体温正常或只是微微升高,中医将这种情 况称为五心烦热。血虚、阴虚等原因,都会 引起五心烦热,因此食疗也应分型而论, 才能有的放矢,起到良效。 一、血虚型血虚型患者常表现为...

  • [睡眠养生] 幻视“见鬼”以八珍汤加味养血安神

    2020年夏天某日,有位姓孙的女居士,夫妻都是上海大学的老师,有过数面之缘,突然打电话找到我,让我帮助治疗她姐姐的疾...

  • [睡眠养生] 心神失安 小柴胡汤加减

    《伤寒论》第107条:伤寒八九日,下之,胸满烦惊,小便不利,谵语,一身尽重,不可转侧者,柴胡加龙骨牡蛎汤主之。 柴胡加龙骨牡蛎汤:柴胡四两,龙骨、黄芩、生姜(切)、铅丹、人参、桂枝(去皮)、茯苓各一两半,半夏二合半(洗),大黄二两,牡蛎一两半...

  • [睡眠养生] 归脾、补心好安神

    归脾丸与天王补心丹均有补血养心安神的功效,都可用于心悸、健忘、失眠等症,两个药都含有人参、茯苓、当归、酸枣仁、远志。 不同的是,归脾丸还含有大枣、黄芪、白术、生姜、甘草,增强了健脾益气功效,适合于心脾两虚、气血不足所引起的心悸失眠,症见食少...

  • [睡眠养生] 自制安神健脑粥

    气象观测资料表明,我国大部分地区从小寒到 大寒这个时段的气温是全年最低的。很多中老年朋友在此期间很容易受寒邪而出现心慌、失眠、健忘等症状。小寒节气食用远志枣仁粥,可补益肝肾、养血安神、益寿延年。取远志15克、炒酸枣仁10克、粳米75克。将粳米放入...

栏目列表
推荐内容
  • 浅谈夏季睡眠与养生

    夏季是万物长养茂盛的季节,是人体阳气最旺盛的季节,也是人体阳气最易发泄的时期。夏...

  • 常饮远志茶 安神又助眠

    人到中年,身体机能逐渐衰退, 失眠、健忘、眼花、筋骨酸痛都找上 身来。饮远志茶,可...

  • 子午觉 打盹安神养生

    养生专家指出,每天能保证7~8小时睡眠者能长寿,睡眠不足6小时会折寿,长年失眠会减短...

  • 五心烦热分型粥疗

    有些中老年人经常自觉两手心、两脚 心发热,心窝处烦热,但是用体温计测量, 体温正常...

  • 归脾、补心好安神

    归脾丸与天王补心丹均有补血养心安神的功效,都可用于心悸、健忘、失眠等症,两个药都...

  • 自制安神健脑粥

    气象观测资料表明,我国大部分地区从小寒到 大寒这个时段的气温是全年最低的。很多中...