在女性月经期间忌讳诸多不仅仅有吃的方面还有运动方面穿的方面让人觉得十分不方便。现在有一种说法说女性在来月经的期间不可以食用香蕉这种水果，但是作为我们日常十分常见的水果香蕉具有很高的营养价值对身体很有好处，那么到底经期可不可以吃香蕉呢?　

　1、来月经不能吃香蕉吗

　　经期可以适量地吃香蕉。香蕉也称之为“开心水果”,然而月经期的女性容易心烦气躁,吃点香蕉是有好处的。但同时,香蕉是寒性的,伤阳气。而且香蕉有收经的作用,有可能会使月经量减少,导致月经不调,因此月经期间不能多吃香蕉。

　　　但是一些属性偏凉的食物不能多吃,例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,以及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。　

　2、吃香蕉的好处

　　增强消化功能　

　香蕉中含有的益生菌有助于人体生成能更好地吸收营养物质的生化酶,从而提高人体的消化能力,防止不友好的细菌损害身体。

　　润肠通便

　　通便一般含有两重意思:缓解便秘和减轻腹泻。一方面,香蕉补充膳食纤维,在肠道中吸收水分、使大便膨胀,容易排出,这时应适当增加水分的摄入;另一方面,在腹泻时增加膳食纤维,可吸附肠道内的水分,减轻腹泻症状。要注意,只有成熟的香蕉才有通便润肠之功。

　　3、什么人不适宜吃香蕉

　　消化道溃疡病人不适合吃香蕉

　　消化道溃疡病人的胃酸分泌较多,胃肠的收缩能力相对较差,如果是吃香蕉的话很容易加重肠胃病病情,所以不能吃香蕉。

　　水肿患者不适合吃香蕉

　　香蕉中含有很丰富的钾元素,如果是肾炎、水肿、心力衰竭的患者吃香蕉的话,会引起血液中钾含量升高而加重水肿,增加心脏、肾脏的负担而使病情恶化。

　　腹泻患者不适合吃香蕉

　　腹泻患者不能吃香蕉,香蕉具有润肠滑肠的作用,腹泻病人肠道已经很脆弱,如果再吃香蕉的话会加重腹泻,不利于康复。再加上香蕉本就性寒,胃痛、腹泻者、胃酸过多者也最好不要吃。　

　来月经期间吃什么好

　　菠菜　

　有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E,能减低前列腺素的产生,而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E,有助于缓解疼痛。　

　南瓜　

　由于内分泌原因,女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含锌元素,锌能减少皮肤油脂分泌,减少感染机会。

　　菜花、胡萝卜

　　月经前后,由于激素分泌影响和身体不适等原因,女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素,保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6,女性适当进食可为身体提供大量维生素B6,帮助稳定情绪。

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　　胡桃　

　民间又称长寿果,含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,能营养大脑与皮肤,迅速补充体力,有延缓衰老、滋补养颜之功。

　　大豆类　

　有的女性朋友老是感到非常饿，对吃东西有非常强的渴望。当女性月经期吃多的含钙的食物如大豆类可降低饥饿感,因为这时雌激素的分泌增加,阻碍了钙被溶解在血液中

。　　香蕉这种水果营养物质丰富并且十分可口在月经期间可以适量食用但是不宜过多。在经期应该多吃一些补气血的食物少吃寒凉的食物以防身体不适。在月经期间也要多多注意饮食和休息各方面保护好身体多喝热水注意充足的睡眠不要生气发火顺利的度过这特殊的几天。