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  • [膳食养生] 这些食物最“养肾”

    中医认为“肾为先天之本”、“肾藏精,主生长,发育,生殖”,“肾主骨,生髓,通脑”,“肾主纳气,肾主水液”、“肾开窍于耳”、“肾司二便”、“腰为肾之府”等等。总之肾脏的健康说明人体生长,发育,生殖系统的活力。如果肾虚了,就会出现一系列衰老的...

  • [膳食养生] 黄精炖肉

    主料:瘦猪肉500克。配料 泰山黄精50克。 调料:葱、姜、料酒、盐。 制作:将黄精,瘦猪肉洗净,分别切成长3厘米,宽1.5厘米的小块。将黄精和猪肉块放入沙锅内,加水适量,放入葱、姜、盐、料酒炖熟。 滋阴润肺,益气补虚。 黄精生长于泰山山脉,泰山四大名...

  • [膳食养生] 如何健康吃零食

    每个人都有嘴馋的时候,在一定时间内,我们总是会发现最渴望的口味,因此,零食就变得越来越重要。多位营养专家总结出满足各种饥饿、口感的7类健康零食。 香脆零食:每颗生杏仁含热量7卡路里,每次吃15颗堪称健康零食。脆蔬菜包括红辣椒、青辣椒、胡萝卜、芹...

  • [膳食养生] 脂肪肝 吃和动要这样做

    脂肪肝又称肝内脂肪变性,是指由各种原因引起的甘油三酯在肝内蓄积过多所导致的病症。因此,轻度脂肪肝患者的饮食治疗原则就是要控制总能量、供给高蛋白、摄入低脂肪、限制胆固醇和碳水化合物的摄入,同时配合适当运动。 轻度脂肪肝患者每天所摄入的总能量应...

  • [膳食养生] 胃寒的人多吃茴香

    一提到茴香,人们多会想到那种一粒粒的调料品,炖鱼、烤肉、去腥臭味总是少不了它。然而,它的茎叶部分也有许多功效,特别是肠胃偏寒的人更应多吃。茴香含有丰富的维生素B1、B2、C、胡萝卜素以及纤维素,钙和铁的含量也比较高。它味辛性温,有温肝肾、暖胃、...

  • [膳食养生] 脾胃好 多喝山药薏米粥

    民间虽有“立秋之日秋风至”之说,但酷夏的余热未消,秋阳肆虐,特别是今年立秋前后大多数地方天气依旧炎热。很多人偏爱生冷刺激食物,如冷饮、冰糕、生冷瓜果等,如此饮食习惯从夏天就为身体埋下隐患,加上湿邪的侵袭,势必会损伤脾胃,脾失健运就会出现腹...

  • [膳食养生] 常喝牛奶 可防眼疾

    一项新的研究显示,体内维生素D水平最高的女性,患老年性黄斑变性的风险会减少三分之二,而老年性黄斑变性是最常见的致盲眼...

  • [膳食养生] 水果还是要削皮吃

    不干净,我是要这些农药还是要这些营养,取舍问题我们应该心里很清楚。 有很多朋友问我,吃水果还要不要削皮。“原来一直削皮,怕有农药,但有专家讲果皮营养很丰富,应该带皮吃果。所以,养生保健也不知道听谁的。” 现在科普讲座很多,各种建议也不统一,...

  • [膳食养生] 乙肝大三阳吃什么蔬菜好

    对于肝脏有损的乙肝大三阳患者来说,除治疗外,食疗养生亦是所需关注的,多吃新鲜的蔬菜不仅可补充人体对维生素的需求,而且对肝病的防治亦是有益的。那么,乙肝大三阳患者吃什么蔬菜好呢? 菠菜:其富含叶绿素,经常食用有助于保持机体酸碱平衡、疏肝理气、...

  • [膳食养生] 食疗关节炎每天一碗豆粥

    红花芸豆中富含花色苷和皂苷,可降低关节局部炎性组织的含量,有明显的抗炎作用,对关节炎患者可起到消炎、缓解疼痛的功效。因此建议关节痛患者常食红花芸豆粥来治疗。取红花芸豆50克用温水浸泡3~5小时,与100克大米一起煮粥食用,每日1剂。若长期坚持食用,...

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