更年期，特别是妇女更年期的饮食养生、营养调节，是预防和调治生理功能变化，保持老年阶段健康的重要保证。因此，必须因人而异，高度重视更年期的营养和饮食调节。在营养饮食调节方面，要注意以下几点。 1. 防止贫血。妇女更年期由于月经变化很突出，有些人...

夏季高温，加上雨量的增加，又湿又热的天气很容易造成体内生湿，表现在皮肤上就会出现湿疹、脚气、溃疡等，而湿气也会造成我们消化不良、感冒、易感疲劳 所以说，夏季祛湿是关键。祛湿的关键，一定少不了健脾!为啥这么说呢? 因为在中医上，湿对应的内脏是脾...

补血安神，对我们尤其重要，如果我们缺血常常会无精打采、精神恍惚。大枣是人们公认的补血食物，但其实大枣吃多了会让我们有胃胀气的危险，所以要适当食用，接下来就来为您介绍几种关于大枣补血安神的食谱，让您吃得更健康 1、阿胶大枣乌鸡汤 材料：乌鸡、阿...

气血虚弱的人，常常有面色萎黄、容易疲倦、头晕、耳鸣、心悸、健忘、失眠等症状，女性还会表现为月经不调。 中医所谓的补血，更确切地说，是养血，跟西医所讲的贫血治疗并不是同一概念。它往往还和补气、补阴、补阳、补肾这些概念联系在一起，有时甚至相互包...

《本草纲目》中记载：橘皮苦能泄能燥，辛能散能和，其治百病，总是取其理气燥湿之功。同补药则补，同泻药则泻，同升药则升，同降药则降。 由此可见，陈皮是一种适用性很广的中药。其不但可以做成方剂治疗百病，还能做成药膳，调理人体消化功能。 行气健脾 陈...

三白汤是什么 三白汤是流传比较广泛的道医美容方，白芍、白术、白茯苓各5克，甘草3克，水煎，温服。这个方子最初治疗伤寒虚烦，后来发现可以补气益血、美白润肤，遂在民间流传开来。 白芍有清除自由基、抗氧化的作用; 白术、白茯苓可以增强免疫功能，扩张血...

感冒不用吃药，可是打喷嚏、流鼻涕实在太难受了，不能忍，肿么办? 五虎汤 五虎汤是全国知名老中医李可创制的。最特别的是，里面的五只老虎，全是日常生活中最常见的食材，看起来简单，实则功效不凡。 五只老虎：姜、枣、葱、核桃、黑豆。 新鲜生姜45克，平时...

一碟毛豆一壶酒，就能促成一顿美味的夏日宵夜。毛豆在小酒桌上陪了你那么多年，你可能不知道它除了好吃，还非常有营养到底有多营养? 夏日毛豆正当时 【营养篇】 夏日里的毛豆煮后不但质地柔软、细腻可口，还有高含量的膳食纤维，对健康大有好处。 1、护心脑...

粥是日常生活当中经常吃的一种主食的做法，粥适合任何年龄的人食用，特别是想在夏季健脾养胃的朋友们，做些粥是可以的!那么夏季的健脾养胃粥有哪些呢? 莲子八宝粥 1、红枣用冷水浸泡20分钟，洗净外皮，与绿豆、桂圆肉、百合、莲子一起放锅中蒸30分钟，取出备...

有人天天煲祛湿汤，喝了却不见湿气减少。 原因可能是，他用错了药材 岭南人怕湿，尤其是脾胃气虚导致的湿困中焦，即食欲不振、神疲乏力，或腹满泻泄。 这个湿，是脾胃气虚之湿 说到祛湿，人们多先想到薏米。其实，在很多时候，白术更适宜。 白术与薏米所针对...