长时间地埋头工作和学习，脑袋容易变得昏沉沉的，效率也不高，以下这些醒脑开窍的方法简单易行，不妨一试。 1．敲打臀部。中医理论认为，人体的膀胱经和督脉均连接着臀部和大脑。其中，臀部尾骨处的长强穴(位于尾骨端与肛门之间)是督脉的起点，拍打此处可将...

热敷是中医外治法之一，方法是用毛巾浸热水，轻轻拧去水，敷于身体患处，对寒湿聚集、气滞血瘀引起的疼痛等有较好疗效。老年人常进行头部热敷，还能聪耳明目健脑。 护眼将毛巾放入稍烫手的热水中，浸透折叠。然后将其放在闭合的双眼上，双手在毛巾上轻柔揉摩...

强健的大脑不仅可提高晚年的生活质量，而且还是延年益寿的重要保证。大脑如何才能健康呢?一靠养，二靠 护，具体不妨从以下途径着手：食疗方：原料 龙眼肉100克，鲜莲子200克，冰糖150克，白糖50克，湿淀粉适量。自制法：将龙眼肉放入凉水中洗净，捞出控干水...

考试临近，如何帮助孩子科学健康的补充脑力，补充营养，提高记忆力成为很多家长的难题。以下为您搜罗了美食家为考生家长提供的补脑益智美食营养食谱，为考生加油助阵，希望助你一臂之力哦！ 每年考试前夕，就会有很多考生家长来陕西省人民医院营养门诊咨询如...

手指运动有助于保持头脑的灵活，平时多动动手指，既简便易行，又能促进健康。 双手的手指做猜拳运动 像猜拳时的剪刀、石头、布一样，双手突然用力张开，用力做成石头状，反复10遍。 牵指运动 用左手的拇指、食指和中指，捏紧右手手指的根部，从小指到拇指，...

许多老人发现自己脑筋越来越不好使，经常忘事，记不清东西，还注意力不集中，反应迟钝，担心继续下去会不会成了老糊涂。为了避免脑力的持续下降，医生会建议老人多做精细运动；特别是手指运动。研究发现，大脑皮质中支配手运动的区域远大于支配四肢的区域，...

年纪一大，人就容易健忘，有一种简单的方法解绳操，只要一根绳子，就能很好地刺激手上的穴位，具体做法是： 找一根长50-60厘米、筷子粗的绳子，打上20个结，有空的时候，就将这些绳结一一解开。需要注意的是，重点在解绳结上，要求分别用双手拇指、食指解5个...

上了年纪后，很多老年朋友会出现记忆力下降的现象，给日常生活带来许多不便，长期下去还容易引起老年痴呆；经常揉按脚踝处的太溪穴，能起到补肾养脑的作用．长期坚持可增强记忆力。中医认为，脑是精、气、神汇注之府，脑以精气为体，神明为用，思索、记忆等...

静坐不仅是一种帮助放松、解除疲劳的休息方式，用之得当，还是一种简单有效的益智锻炼方式。国外的一些专家学者认为，静坐可以帮助挖掘智能的本源，经常练习，对于防治老年人记忆力减退、老年痴呆等病症有益。静坐的要旨是静，每次静坐20-30分钟，每天2次。...

核桃：核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。 鸡蛋：鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵...