肩梯是一种通过手指攀爬训练肩关节活动度的装置，主要由梯齿、骨架和联结调整装置组成，多用木质或钢质材料做成。梯齿长度为9、厘米，上端齿、下端齿高度差为80~120厘米，前后方向距离为50-60厘米，下端齿距地面高度为80匣米，高度调整范围为040厘米。 性能...

足跟痛 是中老年人以足跟部疼痛为特点的常见病证，多由肾虚、气滞血淤、经络受阻或足跟底部骨质退变、增生引起。采用中药外治可获良效，以下 验方 可供患者选用。 1．米醋1000克，适当加热后浸泡患足，每次1小时，每日1次，15~20次为1疗程。 2．透骨草、寻骨...

两脚分开与肩同宽，松静站立，双手自然下垂，舌抵上腭，双目平视，排除杂念，全身放松，调匀呼吸，气沉下丹田(肚脐下三横指)。两臂从体侧慢慢提起，左右平伸，同时进行吸气动作，意想气从下丹田上升至胸部，然后贯注于双肩。稍停5～10秒后两臂缓慢下落，同时...

秋季昼夜温差大，犯腰痛病的中老年人渐渐增多，经常点揉额头正中的腰痛穴能活血化瘀、消炎止痛，对腰部软组织损伤、椎间盘脱出、急性腰扭伤、腰肌劳损等引起的腰痛有明显疗效。 做法是：端坐，以拇指指腹点揉额头腰痛穴(眉心和发际连线的中点)，由轻到重，逐...

膝关节疼痛常见于 风湿性关节炎 ，属中医痹症的范畴。临床分急慢性两种，急性多见于热痹，慢性则见于风寒湿痹。临症常见关节疼痛、屈伸不利、关节肿大等气血闭阻的症状。 膝关节疼痛中药治方：苏叶9克，吴茱萸9克，桔梗9克，木瓜15克，陈皮6克，槟榔10克，生...

很多中老年人有慢性颈椎病，重者翻身困难，疼痛剧烈，上肢酸麻胀痛，久之则肌肉萎缩。这里介绍一种颈椎病的手法治疗。 用拇、食、中三指置于颈部两侧，上下运行，拿捏45次，使颈部周围肌肉组织松驰。伴有反弓张的颈椎，一手置于下巴向后扳，另一手置于颈后正...

樟脑2块碾碎，用白酒浸泡，待溶化后，涂抹患处。干后再涂，反复涂抹，第二天肿痛就明显好转。 主治：扭伤肿痛、肌肉痛或关节痛。...

大蓟粉与淀粉按1：1的比例拌匀，加温水调为糊状，摊在纱布上，四周向内折叠，置于患处，每日12次。伤后立即指导患者进行冷敷并抬高患肢，24小时以后开始应用本方，同时注意患肢的抬高与制动，一般35天疼痛及肿胀即可消失。 点评：大蓟有凉血、止血、解毒、散...

踝关节损伤临床非常多见，用中药配方泡洗治疗踝关节损伤，效果很好，现介绍如下。 临床表现：关节僵硬，红肿、刺痛，皮肤紫暗，踝关节背曲、外旋、内翻均受限，脚掌不能着地，行走困难。 中药熏洗方：当归、川芎、土鳖虫、伸筋草、路路通、鸡血藤各30克，牛...

强直性脊柱炎的治疗名医(湿热痹阻)方 处方：苍术、黄柏、牛膝各10克，金银花12克，土茯苓9克，薏苡仁15克，甘草5克。 用法：水煎分3次服，每日1剂。 功效主治：清热利湿，通络止痛。主治强直性脊柱炎，中医辨证属湿热痹阻型。症见腰骶疼痛，伴发热，膝、踝等...