夏季溫度高、气侯干躁，绝大多数人都常有疲倦、困乏、胃口降低等状况，以至于身体机能及生命活动明显减少。那麼，炎热的夏季该怎么养生? 夏季养生的最好作息时间表? 早晨十点以前和下午四点之后都合适日晒健康养生。这个时候的太阳主要是紫外光A光线，有利于...

夏天由于天气燥热，早晚温差大，气温温差大，湿度的话会晚上比较重，而且人体内如果湿气重，很容易就出现肥胖，食欲不振，面色差等等的问题。所以我们日常科学合理的饮食可以去除我们体内的湿气，得到一个好的精神状态，免得整天昏昏欲睡，但无法集中精神，...

夏天来到，追求美丽的女士都穿上了清爽的超短裤、超短裙，殊不知也是有一部分盆友害怕外露粗大的大腿根部和全身坠肉的小肚子，那麼夏季减肥蔬菜有哪些呢?我们一起来了解一下。 夏季吃哪些蔬菜能有效减肥？ 1、丝瓜 丝瓜带有胶原纤维、水杨酸、微生物活性酶等...

含糖饮料尽量避免喝 说白了减糖，便是喝粥、羹、水时尽可能不加糖，或者少加糖。目前市面上的各种各样清甜味饮品，标明少糖的种类糖份在4%～6%中间，一般商品在8%～10%中间，低糖商品在0.5%下列。假如糖份是8%，那麼喝500ml一瓶的饮品，除开水以外，还会继续...

早餐是我们很多的家庭都比较关心的，不只是儿童需要营养，成人也是需要健康的营养的，那在夏天的时候饮食方面我们可以进行调整，选择一些天然的牛奶和豆类，还有生产类一类，对于我们的身体恢复和营养补充来说都是非常的好的，那今天小编就来跟大家分享一下...

在现在的生活当中，很多的年轻人都是不爱喝水，喜欢喝奶茶，还有可乐等等的，这一类饮料，在新闻上也不乏看出，因为喝饮料从而导致身体出功能出现问题，肾衰竭等等严重情况，在年纪轻轻的人身上就有看到，让我们在夏天的时候想要清热解渴，其实比雪糕更管用...

酷热的夏天在不经意间中间就来临了，尽管夏天在许多盆友的心里是一个填满着休闲活动及其解暑食品类的暑假，可是针对大量的人而言，即便外部的溫度再高，工作中与生活必须再次。在这类高溫的气温，稍不留意便会出現各种各样欠佳的病症。 就取出汗而言，流汗原...

女性有一个健康好的皮肤，我们离不开日常的保养，除了使用护肤品之外，在食物方面也要多多的注意，特别是在夏天的时候一直都是有出现紫外线，还有太阳的防晒，对于我们抗老抗氧化来说是最主要的，那如何保养皮肤呢，今天小编就来跟大家分享一下，夏季女生如...

三豆汤中，黑豆、红小豆起清热去火、清热利湿的作用，大黑豆则健脾补肾。 黑豆和红小豆全是寒性的东西，大黑豆的添加，对他们的寒性性有一定的相抵。 因而，三豆汤不但能清热解毒除暑，还能健脾利湿。 这样一来，身体素质一般的人常常服用适当的三豆汤，就不...

很多养生 的食谱是小伙伴们都想要知道的，在养生的食谱当中适合夏季养生，像一些排骨木瓜，还有绿豆等等都是非常好的食材，选择适合的食材，对于我们恢复的方式来说有很大的帮助，夏季养生如何建立正确的食谱呢?今天小编就来跟大家分享一下，夏季养生食谱选...