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冬天吃什么水果好补充维生素

时间:2022-01-21 08:45来源:未知 作者:中药资讯 点击:
冬天养生,冬天保养,身体中冬天水果没有夏天的时候多,但是也是有非常多的水果中含有我们身体需要的维生素群,那在日常的饮食当中,超市里面的拿一些水果在冬天吃比较好了,冬天比较多的就是苹果,猕猴桃等等常见的也是营养最好的摄取物,今天小编就来跟大

 冬天养生,冬天保养,身体中冬天水果没有夏天的时候多,但是也是有非常多的水果中含有我们身体需要的维生素群,那在日常的饮食当中,超市里面的拿一些水果在冬天吃比较好了,冬天比较多的就是苹果,猕猴桃等等常见的也是营养最好的摄取物,今天小编就来跟大家介绍一下冬天吃什么水果好补充维生素。

  具体的方法和详细的吃什么如下;
  1、苹果
  一天一个苹果,疾病远离我。所以无论哪个季节吃水果,苹果都是首选。苹果性味甘酸而平、微咸,无毒,具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低,所以冬季食用最适合不过。
  2、草莓
  草莓果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。草莓还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。
  3、山竹
  山竹享有果中皇后的美誉。山竹具有降燥、清凉解热的作用,这使山竹能克榴莲之燥热。此外,山竹还含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用。
  4、猕猴桃
  猕猴桃因其维生素C含量高,被誉为水果之王;。猕猴桃的别名又称为奇异果、超级水果,它的含钙量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍,维生素C的含量是柳橙的2倍。因此,它的营养价值远超过其他水果。
  日常当中像苹果可以生津益脾,还有草莓等等,都是含有丰富的蛋白质和糖分的,如果在冬天当中的话,以上的水果都是非常的不错,喜欢水果的小伙伴在冬天养生可以吃这些水果。
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