常见一些中年女性，头发枯黄、容颜暗淡、口唇苍白、目中无神。因为女到中年，上下拖累、不堪重负，于是身体渐差，花容日衰，这时就不可不补了。 女性有周期性失血的特点，将近1／3的女性有程度不同的贫血，所以，“妇女以养血为本”。对于患有月经不调、经量...

“蝴蝶斑”给人带来烦恼，但只要我们在日常生活中，注意饮食调配，也会收到比吃药更好的效果。 1，常吃含维生素C的食物，含维生素C较丰富的食物有枣、猕猴桃、刺梨、西红柿等。它们能抑制黑色素的形成，从而减少面间色素的沉淀，达到治疗目的。 2，常吃含维...

如今，儿童缺铁性贫血成为除肥胖、近视之外的又一新儿童富贵...

肾是女人美丽与健康的发源地， 当你用卸完妆后，面对你依然黄而晦暗的脸，早起后浮肿的眼睛，日渐脱落的秀发……你就要重视破坏你美丽的“肾虚”了！ 中医里的女性肾虚 中医认为：“肾为先天之本”“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主骨，生髓，通脑”，...

用料： 嫩鸡1只（约500克），人参10～15克，红枣10枚。 调味： 料盐少许。 制作： 1.鸡去毛当净，取鸡腿肉或鸡胸肉，去皮、骨。 2.人参切片，与鸡肉一起放入炖盅内，加开水适量，文火隔开水炖3小时，调味热服。 功效大补元气，健脾强身，祛病延年，健脑益智...

饮食是最安全的方法，妥善运用有安神、镇静功效的中药调理，即可自然又健康的吃出睡意。以下推介七道汤饮，不妨试试： 一、酸枣仁汤： 酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠...

炖海参：水发海参30克，加水适量，文火炖烂，加入适量冰糖，融化后食用。 炖木耳：白木耳或黑木耳10克，水发后洗净，加水适量，文火烧烂后加适量冰糖，每晚服用。 醋泡花生米：选带红衣花生米250克，加米醋适量，浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒。 天麻...

小儿发生便秘，年轻的父母往往束手无策。因为，西医对小儿便秘没有特效的疗法，用小儿开塞露或肥皂头塞肛机械刺激肠壁，可以排便，但用久了易造成习惯性便秘。而中医采用红枣熬汤取汁喂之，效果好且无副作用。红枣“有补中益气，滋脾胃、润心肺、调荣卫、缓...

「原料」鹌鹑1只，枸杞子、黄精各30克，盐、味精少许。 「制作」将鹌鹑宰杀，去毛及内脏，冼净，枸杞、黄精装鹌鹑腹内，加水适量，文火炖酥，加盐、味精适量调味即成。 「服法」弃药，吃肉喝汤，每日1次。 「功效」滋养肝肾，补精益智。鹌鹑是良好的益智食品...

从人类以打猎采果为生的年代开始，坚果和种仁一直是人类饮食中的重要组成部分，它们恐怕是人类最初的零食。坚果和种仁融蛋白质、脂肪和碳水化合物于一体。坚果的蛋白质含量从胡桃的10%到杏仁的17%不等；脂肪含量从椰子的35%左右到澳大利亚坚果的70%不等。坚...