简单健身气功热身操,助你健康长

搓手 两手立式合掌，用力快速摩擦发热，并搓手背、手腕，直至双手发热为止。 原理：中医认为人手上有三条阳经、三条阴经，搓手可增强手部的气血循环，改善手发凉、发麻的症状。 干洗脸 双手贴面沿鼻两侧依次上搓，至前额后双手分开沿左右面颊向下，...[查看全文]