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高考季助考安神借助中药

时间:2021-02-04 08:06来源:未知 作者:中药资讯 点击:
一年一度的高考即将来临,在巨大的高考压力面前,考生很容易出现考前综合征,主要表现为烦躁、压抑、愁苦,不能集中精神看书、坐立不安、失眠或梦中惊醒,甚至茶饭不思等。 考前综合征是一种复杂的心理,产生的根本原因是对考上大学的热烈期盼,形成于担心考

 一年一度的高考即将来临,在巨大的高考压力面前,考生很容易出现考前综合征,主要表现为烦躁、压抑、愁苦,不能集中精神看书、坐立不安、失眠或梦中惊醒,甚至茶饭不思等。


考前综合征是一种复杂的心理,产生的根本原因是对考上大学的热烈期盼,形成于担心考不好而产生的不安、恐惧、烦恼和焦虑等不良内心活动。短时期的这些不良情绪,对身心、生活、工作无甚妨碍;长时间的焦虑,能使人面容憔悴,体重下降,甚至诱发疾病,给身心健康带来影响。

克服考前综合征以心理治疗为主,也可以适当配合药物进行综合治疗,如借助中药治疗。常用中药有:

百合小麦安神茶:百合30克,淮小麦30克,夜交藤15克,大枣10克,甘草6克。上药用冷水浸泡30分钟,加水500毫升,煮沸20分钟后,去渣取汁,代茶饮。百合小麦安神茶养心神、益心气、清虚热、安神志,用于心脾两亏的考前综合征,适用于考前综合征以心神不安、悲伤、失眠为主者。一般服一周即可。

枣仁百合茶:酸枣仁30克,百合20克,山栀子10克,郁金12克,柴胡8克,枳实8克,白芍8克,甘草6克。上药用冷水浸泡30分钟,加水500毫升,煮沸20分钟后,去渣取汁,代茶饮。枣仁百合茶疏肝解郁、调和气血,用于肝气郁结的考前综合征,适用于考前综合征以烦躁不安、喜叹息、失眠为主者。一般服一周即可。

家长还可从以下几方面引导考生:

1.转移注意力:引导孩子少去或不去想考试的结果,而多想一些令人快乐的往事。自我放松,将自己从紧张情绪中解脱出来。或做一些孩子感兴趣的事,如找一本有趣的能吸引人的书读,或从事紧张的体力劳动,忘却考试的事情。这样就可以防止烦躁、压抑、愁苦心绪。

2.多沟通:家长想办法和孩子沟通,交流思想。让孩子把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄,发泄后症状一般可得到缓解。

3.自我暗示:考前综合征患者大多数有睡眠障碍,很难入睡或突然从梦中惊醒,可以进行自我暗示催眠,如:可以数数,或临睡前看书等促使自己入睡。
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