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秋分如何进补 秋季养生 排毒最好选秋季

时间:2021-09-22 13:30来源:未知 作者:中药资讯 点击:
秋季是进补的季节,更是排毒的好季节。因为秋季之前是炎热的夏季,夏季骄阳似火,中医认为热生湿,湿热之邪作为毒素在体内潜藏下来,逐渐增多,秋季主收,万物趋向于以收藏为用,毐素也易在体内蓄积,如不能得到很好的排泄,就会堆积在体内,导致各种疾

 秋季是进补的季节,更是排毒的好季节。因为秋季之前是炎热的夏季,夏季骄阳似火,中医认为“热生湿”,湿热之邪作为“毒素”在体内潜藏下来,逐渐增多,秋季主“收”,万物趋向于以收藏为用,毐素也易在体内蓄积,如不能得到很好的排泄,就会堆积在体内,导致各种疾病。所以,秋天养生的一项重要内容就是:排毐。

  那么人体中到底都有哪些“毒素”呢?主要有水毒、脂毒、淤毒、痰毒、捉毒等,都是由于排除不畅、体内的毐素堆积过多所引起。体内毐素蓄积过多的信号主要有,头晕、烦躁不安、疲劳乏力、昏昏欲睡、食欲不振、大便秘结、睡眠不佳等。

  那么,我们应该怎样充分调动体内的自然排毒系统呢?首先,要注意排毒的时间,按照中医一天十二时辰的养生规律,卯时(早晨5~7点)、午时(中午1~3点)、酉时(午后5~7点)分别为大肠经、小肠经、肾经当令的时间,可通过饮食的方法定时排便,多饮水增加排尿量,以达到排毐的作用。

  秋季养生 秋分如何进补

  木形人:多吃玫瑰青梅健脾舒肝

  木形人进补宜多吃健脾养肝润燥的食物,如白萝卜、甘蔗、秋梨等。药膳可选“玫瑰糕”:鲜玫瑰花100克,面粉500克、葡萄干、青梅各30克,白糖200克,食碱5克。将鲜玫瑰花、青梅与葡萄干拌匀合放进揉好的面团,蒸30分钟即熟。

  土形人:多吃莲子芝麻健脾益气

  土形人试试有健脾益气、生津润燥功效的太子参、大麦、淮山、栗子、莲子、秋梨、银耳、芝麻、蜂蜜等。药膳可选“八宝饭”:糯米500克,薏苡仁、白扁豆、莲子、核桃仁、龙眼肉各50克,大枣20枚,白糖60克。有阴益肾的功效。

  水形人:多吃调补心肝食物

  水形人要多吃生津润燥的食物,还要多吃健脾养胃、调补心肝的食物,如银耳、淮山、板栗、秋梨、萝卜等。药膳可选“人参薯蓣糕”:白参3克,莲子5克,淮山药、白茯苓、芡实、陈皮各10克,糯米粉、粳米粉各1000克,白糖100克。

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