夏季是一年四季当中拔火罐的旺季,很多人也都会选择在这个时候拔罐治病多种疾病,夏季是阳气最为旺盛的时节,也是人体气血充盈的时候,在此时拔罐乃是最佳时机。拔罐的好处有很多,它具有温补阳气、增强体质,散寒祛湿、通络行气、活血化瘀等养生治病作用。...
(1)两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。 (2)足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。 常打太极拳 练习太极...
足疗祛湿 中医有夏天洗脚,暑湿可祛的说法。 这里介绍一个中药泡脚方:干姜20克、川椒30克、艾叶30克、伸筋草15克、透骨草15克、桂枝10克、桑枝10克、附子20克。 用法:将药用纱布包好,放水里煮开后将药包取出,将汤水倒入一个稍深的浴盆中,晾到40℃~50℃...
汗脚怎么办 试试3种泡脚方法 明矾泡脚。 中医认为,明矾性寒味酸,具有很好的收敛作用,能够抗菌止痒,减少汗液分泌、吸收脚臭。但这种方法老人和小孩要谨慎使用。 方法:在泡脚水中加入少量明矾(3-6克),待明矾溶解后,睡前泡脚10-15分钟,坚持5-6天即可见...
进入春夏交替时节,早晚温差大,不留神便会感冒。这个时候要注意保健身体,在饮食方面也更要注意。合理的饮食搭配才是保证健康的首要,下面就一起来看看春夏交替饮食养生注意9大原则。 原则一:一日三餐的热能分配要合理 一到假期,不少人喜欢睡懒觉,一觉醒...
春季如何养肝?春季是养肝的大好时节,想要肝脏好,首先要拒绝一些伤肝的坏习惯:抽烟喝酒、久坐不动、胡乱吃药、不吃早餐日常有10种行为最伤肝,对于春季怎样养肝这个问题,小编教你一些对策。 1、过量饮酒 原因:过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力,导致体...
对于春季如何养生,不少人有着自己的见解,俗话说民以食为天,所以养生还是要食疗养生,但是并不是每一个都是适合食疗养生的,不同的人有不同的体质,春季养生不可乱补,下面就让小编推荐几款春季养生食补的几大原则,一定要看奥! 春季食补的原则 食物也能辅...
中医认为,午睡对消除疲劳、增进健康非常有益,是一项自我保健措施。尤其是在夏天,日长夜短,晚上往往又很闷热,使人难以入睡,以致睡眠时间不足,白天工作时常常会感到头昏脑涨、精神不振,容易疲劳,午睡能起到调节作用。 在中午的时候如果我们选择不休息...
进入春季,万物复苏,春暖花开,是养生的大好时节,这个时候养生关键是养肝,说到春季如何养肝,很多人只想到多吃养肝食物。其实春季养肝的方法有很多,衣食住行都要注意。具体春季如何养肝?下面小编教你春季养肝的衣食住行全攻略。 一、衣:春捂、防风保暖...
清明节如何养生?又到了一年一度的清明节了,你是不是已经开始打算清明节的计划了呢?那您知道清明节养生有哪些方式呢?今天呢,小编就为您介绍清明节的有关知识哦。 1、增添衣物防感冒 崔英提醒说,有花粉过敏史的人出游前应随身携带抗过敏的药物,并戴上口罩...
春节期间不少人的饮食都是大鱼大肉,如此连续多日肠胃有点吃不消了。这时应该注意摄入...
干燥的气候对呼吸系统伤害较大,容易诱发上呼吸道感染。如果饭菜中含盐量太高,会导致...
甘蔗,是很多人都喜欢的一种水果,果汁丰富,甘甜爽口,其营养价值也是非常丰富的。你...
菜花 含有丰富的维生素类物质,每200克新鲜菜花,可为成年人提供一天饮食所需的维生素...
冬天到来,万物萧条,北风瑟瑟,怎样才能舒服健康地度过接下来寒冷的天气呢? 我们给您...
天气渐渐变冷,我们要多加些衣服。在手感到很冷的时候,经常搓手,以促进手部的血液循...