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  • [顺时养生] 本周气象保健

    本周,我国大部分地区将继续出现大风降温天气,部分地区降温可达6℃到10℃。周末,西南地区东部、江淮、江南、华南地区将有一次小到中雨天气过程,其中西南地区东部、江南等地的局部地区有大雨。 今日是大雪节气。大雪节气前后,万物潜藏,养生也要顺应自然规...

  • [顺时养生] 大寒食疗益养生

    大寒节气的饮食仍应遵守保阴潜阳的冬季饮食原则。饮食宜减咸增苦以养心气,使肾气坚固,切忌黏硬、生冷食物,宜热食,以防止损害脾胃阳气。但燥热之物不可过食,应多食用蔬菜,如胡萝卜、油菜、菠菜等。 “药补不如食补”,应以食补为主。偏于阳虚的人食补以...

  • [顺时养生] 正月吃葱防胃痛腹泻

    “正月葱、二月韭”。正月葱能清除身体“死角”毒素。初春时感冒发生率很高,胃疼、腹泻、关节病等也会多起来,这时适当多吃正月葱,能有效减缓病情。 用葱烹调荤菜,还能预防春季的呼吸道感染。怕冷的人,也应多吃正月葱,可以充分补充热量。正月葱的刺激性...

  • [顺时养生] 乍暖还寒时候 如何将息

    宋代词人李清照《声声慢》词中写道:乍暖还寒时候,最难将息。春天,迈着轻盈的脚步,姗姗来到人间。然而,早春时节,阴寒尚未褪尽,常常时冷时热,气候变化无常,给春季养生带来一定的难度。因此,做好各项防病和保健工作十分重要。 春季避风如避箭 风是春...

  • [顺时养生] 大寒保暖滋阴润燥

    1月20日是大寒,大寒是二十四节气中最后一个节气,有“大寒凛凛在年关”之说。大寒时地表气温降至最低点,河内冰层也达到最厚,孩童们可以尽情在河上溜冰。大寒过后就该立春了,人们已逐渐从“冬三月”中慢慢转向春忙。在饮食上也应逐渐从膏粱厚味向清淡上转...

  • [顺时养生] 一周保健气象播报

    气象提示: 本周,受较强冷空气影响,我国大部地区气温将下降6℃到8℃,局部地区降温幅度可达10℃以上;华北、东北、黄淮等地的部分地区有小到中雪(雨);江淮、江南、华南地区大部将有小到中雨(雪)天气过程。 保健提示: 大雪节气后,各地气温显著下降。因为寒...

  • [顺时养生] 冬至养生药膳

    冬至时阳气初生,火力方微,饮食养生宜顺应体内阳气潜藏,饮食性味宜减咸增苦,补理脾胃。在饮食选择上,可以选用牛肉、羊肉、狗肉等血肉有情之品来滋养脏腑,可多吃核桃、芋头、枸杞、海参、羊肾、益智仁、杜仲等补益肝肾之品,也可结合药膳进行调补。 枸杞...

  • [顺时养生] 大寒时节养生要“转轨”

    二十四节气的最后一个节气——大寒,再过不到两周的时间就是立春了。气候可能时而冷风刺骨,时而又阵阵暖意。在忽冷忽热的天气变化中,若保养不当,很容易引发各种疾...

  • [顺时养生] 冬至补肾护阳气

    12月22日是冬至节气。这一天是北半球全年中白天最短、夜晚最长的一天。古人说冬至是阴极之至,阳气始生,日南至,日短之至,日影长之至,故曰“冬至”。冬至过后,各地气候都进入最寒冷的阶段,民间从冬至起就开始数“九”,将九天作一单元,连数九个九天,...

  • [顺时养生] 开春养生 四大措施保健康

    春天,受阳气影响最大的是人的肝脏。肝气旺盛的人春天最容易发脾气,动不动就“怒从心头起”,这种突然暴发的情绪很容易引起气血上冲,会导致血压突然升高、头疼、眼疼和耳鸣,甚至是脑出血,这种人还容易拉肚子。而肝气虚弱的人春天常觉得乏力、没精神,总...

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