夏天气温高，人体出汗多，汗液不仅会带走人体大量水分，也会带走一定量的钙、钾等矿物质，以及微量的维生素、脂肪酸。所以，夏天除了要多喝水补充水分，还应补充营养，这些食物不仅水分多，营养也不少哦 1、汤类 夏天很多人胃口不好，喝汤不仅能补充水分，也...

小满是二十四节气之一，夏季的第二个节气。其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。那么小满吃什么呢？下面一起来看看吧。 1.枸杞苗 枸杞苗又叫甜菜、枸杞尖。中医认为，枸杞苗全株性凉，味甘苦，具有清热除烦、滋阴明目的作...

一、凉拌豌豆苗 【功效】豆苗含丰富钾、磷，钾是维持肌肉运作的必需物质，并能调节血压。 【食材】豌豆苗，白芝麻，盐，芝麻油 【做法】 1、煮一锅水，烧开后加一点油和盐，放入豌豆苗焯烫一下。 2、捞出沥干水分后放入凉开水里冷一下，这样小苗会很绿。 3、...

五月是夏季的开始，此时春天刚过，阳光越来越旺，万物显蓬勃生长趋势。此时的气候特点是暑热与湿，除了热之外还有湿，湿是指外界环境的湿度大。同气温一样，湿度也是影响人体舒适感的重要因素。 中医认为湿为阴邪，性质黏腻、秽浊，容易阻遏气机，从而影响体...

【熬夜伤身 警惕3大危害】 1、熬夜导致皮肤损伤 干燥、皱纹、暗疮、色斑晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。在熬夜时，皮肤也正在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让...

1.奶制品: 奶类是一种营养丰富的理想食品,牛奶中富含蛋白质、维生素及钙等,而且可被人体消化吸收率最高。 2.大豆和豆制品: 大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的天然食品。同时又含钙丰富。其中豆腐是豆制品中含钙较高的。黑豆又是大豆中含优质蛋白质最高的...

一忌：上火就用解毒丸 刚到春天，不少人家中准备了各种降火药丸，一旦出现口腔溃疡、牙疼等显现就吃上几粒。其实，一上火就乱用降火药，是最大的灭火禁忌。支招：春主生发，燥是一大特点，很多人会出现口干舌燥、大便干结等上火症状。中医将上火分为实火、虚...

养宜适度： 所谓适度，就是要恰到好处。不可太过，不可不及。若过分谨慎，则会导致调养失度，不知所措。稍有劳作则怕耗气伤神，稍有寒暑之异便闭门不出，食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐，如此状态，都因养之太过而受到约束，不但有损健康，更无法尽终天年。 养...

很多人都有手脚冰凉的现象，冬季节更是如此。其实季节交替的时候，外在保养品只能帮你暂时维持肌肤现状但真正?的美容养颜重点，还是要由内而外，先从内在调理好自己的身体。下面，看我给大家介绍的冬季节美容养颜的一大重点驱寒。 1.冬季节美容养颜重点泡脚...

被子、衣物需要常常换洗 很多老年人因为自身行动能力不便，又不愿意麻烦子女，使得自己的被褥难以经常换洗，被褥结节变硬，导致保暖效果变差。而衣服经常洗晒亦能加强保暖效果，很多老年人穿的很厚实却仍然不保暖就是因为不经常换洗衣物，这也就要求子女们多...