到了夏季，有些人的脚就会脱皮，没有瘙痒炎症出现。这主要是空气干燥引起的。

　　如果你不光是手脚脱皮，还有裂口，那就可能是得了干燥性皮炎，它很可能跟你的清洁习惯有关，你应该先检查一下自己是不是经常用碱性皂类洗手。

　　再严重的一种脱皮情况就是手足癣，是由真菌感染引起的，且具有传染性，所以一定要赶快看医生，及时根治才不会影响你的家人和朋友。

　　最后有一种比较少见的脱皮现象，就是开始的时候只是谷粒大小的小水疱，同时伴有灼热感和瘙痒，等水疱干了就开始脱皮，医学上把它称为汗疱疹，一般是因为手脚多汗，或者是与对镍铬等金属、洗涤剂过敏有关。

　　这种因干燥引起的手脚脱皮是可以预防的。第一，平时要养成良好的卫生习惯，保持皮肤干净，尽量少沾水，洗手最好用温热水，每次洗完手、脚之后，不要对着空调或者干手器直吹;第二，对于手脚多汗的人来说，可以用中药水泡一下手脚;第三，肥皂会迅速除去皮肤的保护油脂，皮肤干燥的人最好别用肥皂洗手、洗澡，尽量多用润肤霜或手霜;第四，平时注意放松心情睡好觉。

　　另外，还可以从饮食上进行调理。如多吃富含维生素A的食物(动物肝脏、蛋黄、牛奶、奶酪、鱼类、贝类、胡萝卜等);多饮温热的白开水，少喝各种饮料，尤其是冰镇的饮料更要尽量避免

　　夏季到来，有些人总感觉身体疲惫，早上起不了床，面对食物没有食欲，多走一段路就心慌气短，感觉很困可是到了晚上又失眠……活力的夏日也会感觉疲乏，到底是什么原因呢?我们一起来了解看看。

　　缺少糖类

　　解决：糖类，也就是我们常说的碳水化合物，是人体重要的营养素之一，炎热夏天，会出现吃不下饭的情况，所以碳水化合物会摄入不足。由于糖类是人体最直接、最快速的功能物质，而且大脑供能只能由葡萄糖完成，如果碳水化合物摄入不足，血糖浓度也会降低，很容易造成大脑营养供给不足。可以口中含一块糖或者吃几片谷物饼干来缓解。

　　白天长，黑天短

　　表现：乏力，疲惫，睡不醒

　　解决：进入夏季之后，白天越来越长，夜晚越来越短，人体的生物钟需要适应自然的这一变化，尤其在早晨，天亮的很早，容易影响睡眠质量，造成早醒或无法进入深度睡眠。卧室一定要保持暗光线，尽量不要让屋外的光射进来，当然那我们还需要调整自己的生物钟，晚上10-11点准时睡觉，养成良好的作息时间。

　　天气闷热，湿度大

　　表现：嗜睡、烦躁

　　解决：无论南方北方，炎热的夏季都不好过，湿度大，气温高，和身体的温度几乎接近，身体的汗液无法顺利排出，毒素和水汽也就无法排出，身体就会感到疲惫不堪。应尽量避免午后炎热的时候出门，穿着纯棉透气的衣服;养成每天傍晚运动的习惯，帮助身体排汗;多吃西瓜等解暑利尿的食物，有助于帮助身体“排水”。

　　身体脱水

　　表现：无力、口渴、头晕、恶心

　　解决：晴朗夏日体表液体蒸发较快，加之咖啡、茶饮用过多，容易造成身体脱水。身体中新陈代谢的各个生理生化反应都需要水的“帮助”，一旦缺水，身体的各个零部件都会开始罢工，最先表现的就是口渴、头晕和乏力。当感觉到口渴的时候，身体实际上已经开始脱水了，这个时候如果还不能及时补水，就会有更严重的后果了。夏日长时间在室外活动，最好时时补充水分，最好喝一些淡盐水，以保证身体电解质平衡。

　　轻度抑郁

　　表现：睡眠质量差，情绪低落，情绪起伏大

　　解决：天气燥热加上工作、学习压力大，如果调整不好自己，都会出现轻微的抑郁表现。不用担心，自己不是患上了抑郁症，只需要好好调整，很快就能“痊愈”。心情调整的主人还是自己，首先要尽量让自己处在一个积极的环境中，如果每天面对的人、面对的事都是负能量，很可能会加重你的抑郁情绪。其次，多和闺蜜聊聊，倒一倒自己的苦水，学着倾听和倾诉。最后呢，就需要一个良好的作息时间，夜猫子们，赶快睡觉吧，如果休息不好，精神当然也会很糟糕!