坐骨神经痛，属于中医痹证的范畴，因风、寒、湿三气侵袭，合而为痹。足之三阳经从头走足，足之三阴经从足走腹，经脉所过，气血所至，按摩足底可以很好地促进血气的运行，有助于除去侵入人体内的风、寒、湿气，逐渐消除疼痛。 这里介绍一种自制足底按摩垫的方...

处方：血竭、乳香、没药各20克，红花、桃仁各15克，栀子、伸筋草、鸡血藤、桂枝、透骨草各30克，香樟木50克，附子10克。 用法：上药水煎后，先用煎液熏，待药液温度适宜后再将患处放入盆中浸泡。每次熏洗30分钟，每天2-3次。 点评：方中血竭、红花、桃仁、乳...

预备式 双脚开立与肩同宽，挺胸、沉肩、伸掌，掌心紧贴大腿。吸气时，慢慢向上提胸收腹，微微吸气；呼气时，下肢不动，周身放松，以意领气，气沉丹田(肚脐下三横指处)。 下蹲 分腿直立，两手下垂，慢慢蹲下，臀、脚跟尽量靠拢。双手托住面颊，闭目静息，周身...

腰腿痛是生活中的常见病，很多人都选用药物治疗。其实治疗腰腿痛，中医按摩有很好的疗效。中医按摩能调理机体气血阴阳、疏通气血、活血化淤、消肿止痛，还可解除局部肌肉痉挛，促进局部血液、淋巴循环，改善皮肤、肌肉的血液供应。适当按摩配合药物治疗，往...

经验方：威灵仙、五爪龙、乳香、没药各60克，红花、三钱三、透骨草、九龙藤、爬山虎、牛大力、千斤拔各50克，无名异40克。 用法：上药共研为极细末，拌匀装瓶备用。用时取三分之一药粉装入2个布袋内缝好，放入装有2公斤水的瓦．锅内煮沸20分钟，待药温降至60...

处方：生姜500克(视烧伤面积而增减)。洗净，放在容器内捣烂，纱布包好，压榨取汁涂敷患处或用姜汁纱布湿敷患处。 功效：消炎、止痛、生新，治轻度烧烫伤效果较好。...

近段时间，全国大部分地区都在遭受酷暑的折磨，而空调是快速降温的最好帮手。但人们在空调下享受凉爽的同时，健康也受到了影响。 在临床上，经常能遇到因颈肩酸痛、手臂麻木甚至不能抬举等症状前来就诊的患者，其原因就在于长时间待在空调房中。低温环境使血...

强壮的腰背部肌肉有助于维持及增强脊柱的稳定性，预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生。曾经有过急慢性腰肌损伤、腰肌筋膜炎、腰肌劳损或腰椎间盘突出症等腰椎疾患者，加强腰背肌的锻炼对疾病康复更为关键。 腰背肌锻炼可做几个动作：1．仰卧抬腿：身体仰卧，向...

脊柱功能的正常运行与脾土相关 五行克中有用，如火之炎炽，得水克而成既济之功；金之顽钝，得火克而成锻炼之器；木之曲直，得金克而成削之材；土之旷墁，得木克而见发生之化；水之泛滥，得土克而成堤障之用。肾主骨生髓，属中医水系统，其功用的发挥与脾土具...

类风湿性关节炎的治疗偏方1、制马钱子60克，制川乌60克，生麻黄50克，川牛膝60克，制乳香60克，制没药60克，全喝60克，甘草60克。 将上药共研细末，过120目筛，贮瓶备用每次服0.5每日3次，温开水冲服。 属风寒湿邪，以乌头汤加减进服；热痹者以黄芪桂枝五物...