腰痛是中老年人极为常见的老毛病之一。坚持床上运动，可以使腰部皮肤的毛细血管扩张，促进血液循环，改善腰肌的血液供应和营养，加速代谢产物的排出，使腰肌发达，防止肌肉萎缩，使韧带的弹性、柔韧性及腰部脊柱关节的灵活性得到增强。同时，可以防治功能性...

肩关节周围炎，是中老年人的常见...

姜葱泥外敷：取老姜、洋葱各250克，捣烂如泥，用小火炒热后加50度以上白酒再炒片刻。睡前趁热(以能忍受为度)敷在患处，再用纱布包紧，用胶布固定。第二天早上取下，到晚上再炒热继续敷，一剂药可用3个晚上。 热盐熨烫：将大粒盐(即粗盐)500克炒热，装入布口...

发生本病后，要积极彻底治疗，否则会因行动不便而影响正常生活，甚至产生患肢肌肉萎缩。 根据中医学理论，本病可分三种类型治疗。 1、患者素体禀赋不足，或长期患有慢性病，以致肝肾精血亏损，腰腿疼痛，酸重无力，缠绵数年，时轻时重。治宜补肾阴，壮肾阳，...

病人腰痛，大夫头痛腰背痛已成为困扰现代人的多发病症之一。美国哈佛医学院专家的研究报告表明，有60％80％的成人在不同时期内都有过腰痛的历史。这种病症对工作和生活的影响仅次于感冒。 腰酸背痛有时是某种疾病的反应，但多数情况是由于劳累过度、不正常的...

具体方法是：站立，弯腰45度，头微抬，眼向前看，全身放松，双手空握拳，从后面轻拍两侧臀部。刚开始时会感觉有点累，待慢慢适应、感觉没有不适后，即可加大力度，每日早晚各做1次，每次200下(约20分钟)，坚持2个月，即可显效。该法可促进局部组织新陈代谢、...

取车前草30克，鲜品加倍，水煎2次服用，每日1剂，连续服用，服药后分别于用药1215天内症状缓解。为防治复发，以后每隔20天服药1015剂，未再复发。适用于痛风性关节炎。...

老百姓俗称的五十肩，医学上称肩周炎，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。好发于50岁左右的中老年人。中医认为，肩周炎多因外邪内侵、气血虚弱而致气血瘀滞，经络痹阻，筋脉拘挛不通，不通则痛。若肩部经脉气血长期痹阻，筋失濡润，可致筋僵筋...

有腰酸背痛的老年朋友不妨借鉴我母亲的锻炼方法：双腿自然站直后，先用双手掌轻轻地搓揉左右腰部各20下；然后用双手掌轻轻的拍打左右腰部各20下；最后用双手掌一先一后地拍打左右背肩部各20下。 在拍打背部时，可以拍打较重些，以能承受得了为宜。此锻炼方法...

连建伟，全国名老中医，教授，博士生导师，主任医师。连老善于运用独活寄生汤治疗痹症，现将其运用独活寄生汤治疗痹症经验简介如下。 一、独活寄生汤组方特点：独活寄生汤出自《备急千金要方》，原方组成：独活9克，桑寄生、杜仲、牛膝、细辛、秦艽、茯苓、...