现在就已经进入到了秋天了，这时相信有很多的人也都发现了自己的皮肤已经开始变得干燥了起来，对于女性朋友来说他们的感受估计尤为突出。原来这一切都是跟天气有关的，在秋季的时候空气会变得很干燥，从而使得皮肤也变得干燥了。在家中的时候大家可以买一个增湿机进行加湿，对于长期在办公室的朋友来说用增加空气中的水分进行保湿这是不可能的，在这小编就推荐大家可以用食补的方式来保湿皮肤了。

1、芦荟，保湿、镇定皮肤、抗过敏；芦荟果肉可直接敷脸，榨汁后也可作为保湿喷雾，于晒后敷用有良好效果。   

2、黄瓜，美白、镇静、保湿、消炎；黄瓜榨汁后可敷脸，也可作为化妆水使用，能镇静肌肤，消炎美白。   

3、西兰花，增强皮肤抗损伤能力；西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。 

 4、芹菜，抗老、防皱、活化肌肤；芹菜榨汁后可敷脸，稀释后可作为化妆水使用，能防止肌肤老化。   

5、西红柿，展平皮肤新皱纹；含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。   

以上进行介绍的五种食材就是可以在秋季来对我的皮肤进行保湿，对于皮肤在秋季就变得非常干燥的朋友来说吃这些食物就是最好的选择，因为这些都是天然的植物，我们吃进肚子不会对我们的身体造成副作用。但是估计还是有很多的人在这个季节依旧会选择化学品的保湿产品进行保湿皮肤，这就是不理性的选择，对于化妆品来说都是工业产品或多或少都进行添加的了化学制剂，从而对于我们的皮肤有了损伤，这样说来相信大家也都知道该怎样选择了。