尽管现已进入初秋可是炎夏的暑气还没有彻底散去，当下的气候特点是偏湿，加上夏天吹空调喝冷饮等行为使身体积累了湿气，使脾胃受寒导致人体抵抗力下降。湿气与寒在一起成为湿寒；与热在一起成为湿热；与风在一起成为风湿与暑在一起成为暑湿，所以假定不及时祛除体内湿气会构成湿病，会困扰人终身！因而早秋阶段的摄生要害就在祛湿！

  1、拔罐疗法祛除体内湿气，拔罐疗法是传统中医常用的一种医治疾病的办法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，清除疲倦、增强体质的功用，然后抵达扶正祛邪，治好疾病的意图。并且拔罐相对操作便利，很适合在家中保护身体，祛除湿气。

  2、经过运动祛除体内湿气，体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺少运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不肯活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，一朝一夕，必定就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加快湿气排出体外。跑步、健走、游水、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，添加水分代谢。

3、经过饮食祛除体内湿气，可以经过吃姜糖、喝薏米红豆粥或许莲子粥来驱寒健脾。姜糖是用生姜提炼姜汁和红糖混合而成，有一股辛辣的滋味，姜辣素能促进唾液腺和胃肠消化腺的排泄，归于典型的热性食物，可以祛湿驱寒的效果，把体内湿气排出，还能减轻关节炎痛苦。事实上姜汤也有这个效果，但姜糖食用更简略，每天吃1、2块就有很好的效果。

  薏米是最能去湿气的食物，可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。薏米和红豆分配驱寒健胃则是祛湿榜首粥，假定嫌费事，用豆浆机打成豆浆也是可以的。

3、艾叶泡脚祛除湿气，艾叶具有很强的祛寒效果，运用艾叶泡脚可以有用的促进体内的血液循环，令体内的湿寒湿气排出体外。艾叶可以疏通咱们的十二经络，调度身体中的阴阳平衡。体内的经络疏通了，气血循环天然就变的顺利起来。

  中医里讲湿重如裹，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感触。有些人清楚身强体壮，就是感觉使不出劲、简略疲倦、注意力难以会集，感觉被什么捆绑着相同，精神状态差，乃至由于部分气血运转不畅，关节也会呈现必定的病症，四肢关节酸痛沉重无力等，这都或许就是湿气严峻导致的。