夏天解暑不妨试试“以热制热”，让身体适当热起来，刺激身体出汗排毒，更利于夏季暑湿的排泄。

　　比如用温水泡脚。脚是血管分支的最末梢部位，也是全身阳气最难到达的地方，如果夏季用冷水洗脚会导致脚底受凉，引发关节炎、风湿病等寒症。建议水温不要大高，用略高于体温即可。凉茶是南方夏季必备的消暑饮品，但凉茶最好是热着喝，能剌激毛细血管舒张，将体内的热通过毛孔排汗的方式散发出来。

夏天防暑的三个妙招

　　夏天最大的特点就是高温，面对高温，我们身体会产生许多不适，比如胃口不好、失眠、头晕、容易疲倦等，所以说很多人到夏天就会生病，身体健康受到威胁。如果我们想要健康度过夏天，防暑工作必须做好，不妨试试以下三个防暑方法。

　　祛湿：藿香泡点防暑饮

　　对于经常在高温、高热环境中工作或生活的人来说，可以将藿香、菊花、白茅根各3g，薄荷2g，乌梅1枚，一起放入杯中，加自5自-45自亳升开水.加盖闷泡自自分钟代茶饮，具有芳香化湿、清热生津的作用。如果是4岁以下的儿童，可以将霍香、生山楂、荷叶各2g以及白茅根5g，一起放入杯中加5自自毫升开水，加盖闷泡自自分钟后代茶饮。