很多养生的食谱是小伙伴们都想要知道的，在养生的食谱当中适合夏季养生，像一些排骨木瓜，还有绿豆等等都是非常好的食材，选择适合的食材，对于我们恢复的方式来说有很大的帮助，夏季养生如何建立正确的食谱呢?今天小编就来跟大家分享一下，夏季养生食谱选择分享。

　　具体的解答如下;

　1、花生排骨煲木瓜

　　材料:木瓜,排骨,花生,姜,蜜枣,盐

　　做法:木瓜去皮去籽,切小块备用。排骨洗净飞水、花生若干、蜜枣2颗洗净、姜切2片。夏季养生食谱大全以上材料放入砂锅,一次性加足清水大火烧开,改小火煲2-3小时,出锅前加盐调味即可。

　　2、红枣绿豆炖排骨

　　材料:排骨350克,红枣50克,绿豆50克,清水1200克,盐5克,鸡精3克,糖1克,姜10克做法:将排骨斩件汆水,红枣洗净,姜切片,绿豆洗净待用。洗净锅上火,放入清水排骨、姜片、绿豆、红枣,大火烧开转中火煲45分钟调味即成。

　　对于我们以上的分享，就是关于两种制作夏季营养养生食谱的方式，制作的方式非常的简单，都是可以进行食用煲汤或者是直接进行其他方面的操作，以上就是小编跟大家分享的夏季养生食谱的详细讲解。