冬季到了天气变得寒冷有些人就会经常出现手凉或者是脚凉的情况影响到正常的保暖，而一旦出现手脚冰凉的情况其实第二天也是比较容易感冒的，所以冬季的保暖工作就显得十分的重要了，并且在冬季泡脚也可以起到缓解疲劳的作用。

　　冬天，不论白天还是夜间，只要双脚受凉，第二天就有可能会感冒，正所谓

寒从脚下起。可见，冬季做好脚的保暖，对于预防感冒、鼻炎、哮喘痛等冬季常见病有积极的作用。

　　俗话说：

饭后三百步，睡前一盆汤

。睡前用热水泡脚，对冬季养生大有好处。

　　寒从脚起!冬天这样泡脚，去寒湿，活气血，缓解一天的疲劳

　　因为热水洗脚能使血管扩张，血流加快，改善脚部的皮肤和组织营养，降低肌张力。由于局部血液循环得到改善，可减少下肢酸痛的发生，缓和或消除一天的劳累。

　　从中医上讲，双足是人体阳经和阴经的交接地点，有很多穴位，冬季泡脚其实就是刺激穴位，促进人体的气血运行。对那些爱在夜间看书、写作，久坐到深夜的人来说，耗费精神比较多，更应睡前用热水泡脚。

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　　正确的泡脚方法

　　毎晚临睡前，可以用40℃左右的温水，连洗带泡，边洗边用手不断地摩擦双脚，每次大约30分钟左右。

　　你还可以将双脚浸在加有清洁液及香熏油的温水中5-8分钟，这样可以使人精神振奋、心情舒畅，还可预防各种皮肤病。

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　　足心是最需常擦的地方

　　中医认为，双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的十二经络的重要起止部位，被称为第二心脏。脚上有很多重要穴位，经常刺激这些穴位还能治疗全身疾病。

　　俗话说足心宜常擦，其实就是一种按摩养生法。就是擦搓两足前部凹陷处的涌泉穴。另外，也可用食指、中指、无名指在足心部位做环按摩，直至局部产生温热感为止。

　　如果通过泡脚的方法可以去除体内的寒湿并且活络气血的话那就是再好不过了，脚部也是我们身体中比较重要的一个部位，脚部有很多的穴位我们可以根据身体情况，针对性的对于身体中的穴位进行按摩，这样的话对于身体也是很有好处的。