一忌：容易上火就用解毒丸刚到春季，许多 别人中提前准备了各种各样降火药丸，一旦出現牙龈肿痛、牙齿痛等呈现就吃上几颗。实际上，一容易上火就滥用降火药，是较大 的“救火”忌讳。

出新招：春主止脱生发，燥是一大特性，很多人会出現口干口渴、大便干硬等“容易上火”病症。中医学将“容易上火”分成实火、虚热，要依据“引魂灯”来救火。例如牛黄解毒丸对降实火，也就是伴随大便干硬的病症有效，但对因脾胃虚弱造成的容易上火功效并不大。防止容易上火应保证每天多吃蔬菜水果、多饮水、规律性大便等，还可喝些黄菊花茶、菊花茶。

二忌：“春捂”不善很多人都了解春捂秋冻，但做起來却出現两个极端：年青人依靠火力点壮不捂，很早就穿起了单衣和平底鞋；老年人、小孩子却非常容易捂过度，捂出了汗还“难除”地不脱光衣服。

出新招：“春捂”有三大关键点：第一，别着急着“转季”。冬天衣服先别着急着收起來，等平均气温平稳了再转季。第二，随时随地调整衣服。春季气候问题出现异常，早中晚温度差变化大。能够 带件衣服裤子预留，睡觉时搭条小毛毯，防止凉气损害气血。第三，别捂流汗。捂过度了也会造成 发烧感冒、免疫力下降。

三忌：一犯“春乏”就睡在春天暖融融的太阳光照射下，身体毛细血管扩张，血液速率加速，非常容易造成 脑缺氧，从而得罪到“瞌睡虫”。但一困就睡，却对身心健康很不好。睡得時间过长会进一步降低头部血容量，抑止大脑皮质的激动度，很有可能越睡越昏迷不醒，反倒更疲倦。

出新招：处理春乏要把握住2个最佳时机点：一是醒来后，二是午餐后。春天能够 稍晚一点睡（晚11点），但要早上（早6点半），以切合身体气血的止脱生发。醒来后何不伸个懒腰，做个干洁面，按摩太阳穴和涌泉穴。散散步则能够 放到午餐之后，太阳底下走三十分钟上下，随后再睡个不超过三十分钟的午休。

四忌：吃得太酸、太辣“春夏季阴补阳”是《黄帝内经》等医药学經典青睐的健康养生规则，在五脏和五味的关联中，怪味有收敛性功效，不利气血的止脱生发和肝火的肃降。吃得太酸、太辣都是损害气血。

出新招：中医学讲春为肝火脉运行，它有益于调整各种五脏六腑的作用，但有一个缺陷，便是易伤脾。而怪味入肝、甘味入脾，因而春天应少吃酸防止肝火太旺，多受欢迎辛的食材可疏发肝火而滋补性子。苋菜是春天最好是的食材，可多吃但不适合过多；而香莱、葱、蒜、莲籽、红枣、淮山药等也很合适春天吃。除此之外，应道别冬至养生式清补，改以健脾养胃。要少吃发性食物和容易造成“容易上火”的食材，例如鱼、虾、蟹、牛肉等，身患慢性疾病的群体特别是在要留意。

五忌：一套护肤产品用究竟春季的环境因素和肌肤情况与冬天有非常大差别。春天烟尘飞舞，皮腺代谢充沛，紫外光成分较高，假如延用一套护肤产品，非常容易出現过敏症状，肌肤护理实际效果也打折。

出新招：春天应由浅入深地拆换护肤产品。平均气温升高后，可将合适冬天用的油溶性霜剂，换为低油补水保湿的保湿乳液。春季紫外光较强，肌肤护理最重要的是补水保湿和防晒隔离，敏感性皮肤更特别注意。

六忌：窗门闭紧春季平均气温升高，环境湿度提升，各种各样病菌、病毒感染等刚开始很多繁育。假如长期窗门闭紧，或室内通风不太好，非常容易造成 发烧感冒时兴、传染病多发。

出新招：春天自然通风比一切时节都关键。家中還是公司办公室必须确保每日室内通风2次，每一次最少十分钟，最好是能产生空气对流，最好的自然通风时间在太阳升起后和落日前。

七忌：宅在家不出门冬天注重休养，但春天反过来，应动养，由于“动不动温补肾阳”。历经冬三月的个人收藏时节，大家应多做户外活动游戏，对身心健康十分有益。

出新招：春主止脱生发，在出行时，最好用鼻部吸气，一方面能阻拦一部分有害物“防患于未然”。另一方面，鼻粘膜的毛细血管丰富多彩，腔道弯折，对干躁严寒的气体有升温、增湿的功效。雨雾天气空气污染物较多，最好是别出去锻练。此外，春天健身运动要张弛有度。针对全部冬季不太健身运动的人而言，健身运动应由浅入深，不必太快过猛，不然非常容易出現身体不舒服，也有很有可能造成 韧带拉伤、骨节损伤。健身运动前充足热身运动不可或缺，能够 做个拉伸动作。

八忌：情绪低落波动大春天养阳重在护肝，调养情绪是护肝关键的一环。假如整天忧心忡忡，非常容易造成 肝气郁滞不畅，引起拉肚子等难题，若是过度恼怒或激动，又对心脑血管损害非常大。

出新招：春季除开情绪平静以外，还应保证乐观豁达大度，令其肝木牢靠，肝火顺通。当按耐不住要发脾气时，最好是做好多个深吸气，临时离去争执当场。春季还能够养土花草植物，以维持心情愉悦。自然，你也能够 和家人一起来次出游。必须提示的是，户外活动游戏时要确保安全，有慢性疾病的人与老年人开展登山、骑自行车等主题活动时要量力而为，过敏性体质的人要搞好防护措施。