△门框下悬吊牵引法伤者站在门框架下的矮凳上，双手高举握住门框的横方(手掌下可垫软垫)，双足离开凳，上肢、躯干和下肢放松伸直，利用自身体重量悬吊牵引腰部，并在牵引下作前后摆动和左右转动。每次牵引时间量力而行，每天牵引3-5次。结束时足踏凳下地，勿...

固肾方：白术60克，薏苡仁50克，芡实30克，川断20克，桑寄生15克，水煎服，每日一剂。本方适用于非腰椎本身器质性病变之腰痛。 杜桂散：杜仲50克，木香20克，肉桂10克，上药共研细末，每服6克，空腹黄酒送服。适用于寒性腰痛。 瘀血腰痛方：川芎20克，当归20...

团滚疗法治腰背痛 经常腰背痛的人，采用古老的团滚疗法，可收到意想不到的效果。 具体方法是：仰卧在床上，全身放松，两眼看天花板，屈膝屈髋，两大腿紧贴腹部。两手十指交叉，抱住膝盖下的两小腿，并将两小腿尽量向腹部压挤。身体便成了像不倒翁一样的圆团...

赤小豆又称红小豆，是我们日常食用的一种杂粮。它不仅营养丰富，治疗跌打损伤引起的外伤血肿亦有良效。 可取赤小豆200克研成粉末，装瓶备用。每天取赤小豆粉适量(依据患处的大小而定)，用冷开水调成糊状敷患处，用纱布包扎，每天换药1次，连用2-3天。 患者若...

产后足跟痛足产；后常见的种病症，多闲产后气血亏虚，风寒湿邪侵袭经络关节筋腱，阻滞气血运行所政，主要表现为足跟处酸痛、麻木，并伴有头晕目眩、腰膝酸软等症状。现介绍几则行之有效的简易疗法，患者不妨一试。按摩法：按揉足跟部20-30次，活动踝关节20-3...

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坐骨神经痛的最主要原因是腰椎的压迫，当骨骼因为钙质流失，支撑力量日减时，就很容易在坐着的时候压迫到坐骨神经。这套瑜伽操有助于缓解坐骨神经痛，大家不妨学习一下。 坐姿预备，右脚屈膝90度，右脚踝放在左膝盖上。 第一步：延伸背部，将头顶拉长，身体...

经验方：茜草30克，透骨草、威灵仙各 20克，桂枝、川乌、草乌、山奈、花椒各9克，细辛、艾叶各6克。 用法：煎汤熏洗患处，每日2次，每日1 剂，连用7日为1疗程，治疗2个疗程。 疗效：本方治疗外伤性关节僵硬患者60 例，显效41例，好转13例，无效6例。...

临床采用桃花散暴露疗法治疗Ⅱ度烧伤伴感染267例，疗效甚佳，现介绍如下。桃花散的配制：生大黄片、陈石灰各 250克，二药合炒至大黄呈焦黄色，石灰粉呈粉红色，即筛去石灰粉，将大黄研细备用。使用时先用0．9％生理盐水冲洗创面，继用1：1000的新洁尔灭清创...

米醋所含的醋酸是阿司匹林的一种成分，它能有效缓解晒伤后的疼痛、发痒、发炎等症状。 方法：拿几张纸巾浸在白醋里，然后贴在晒伤的部位。纸巾晾干后方可拿开。如果晒伤严重，可重复几次，有很好的效果。 广西南宁 韦 霞...