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  • [保健] 春季滋补调养食物

    葱、姜、蒜,不仅是调味佳品,还有重要的药用价值,可增进食欲、助春阳,还具有杀菌防病的功效。春季是葱和蒜在一年中营养最丰富,也是最嫩、最香、最好吃的时候,此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。北方人春天爱吃的小葱炒鸡蛋或小葱蘸酱,都是很有营养...

  • [保健] 滋金补水膏

    滋金补水膏的君药为鹿茸,余下二十几味药为辅助药,大部分属于植物类。现将其两种制作方法介绍如下。 方法一:把鹿茸片放在容器里,最好是银制的,加水超过鹿茸5至6厘米,大火煎沸后小火炖150分钟,取出膏汁单放备用;取出煎软了的鹿茸片与辅药放在容器里,...

  • [保健] 惊蛰养生 喝汤进补

    惊蛰,是一年中的第三个节气。2012年3月5日为今年的惊蛰,从这一天开始,人们感觉印象最深刻的是,春雷阵阵,气温迅速回升。古有春雷响,万物长、惊蛰过,暖和和,蛤蟆老角唱山歌等民间说法,惊蛰一到,这段时间,我们在生活中应该注意什么,才能身体更健康...

  • [保健] 天气冷了 素食进补

    天气冷了,很多人开始进补,但不能一味靠吃大鱼大肉,素食进补其实也不妨一试。 芋头:质地细软,容易消化,适宜脾胃虚弱、患肠道疾...

  • [保健] 春季温补 养肝正当时

    按照中医四季侧重的养生原则,春季补五脏应以养肝为先。下面推荐三款行之有效的食疗良方。 枸杞粥 炒决明子10克(中药店有售),大米60克,冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮,成粥后加入冰糖即成。 该粥清肝、明目、通便。对于目...

  • [保健] 秋季养生吃什么鱼最滋补

    鱼类产品所含有的蛋白质是猪肉的2倍,而且非常容易被人体所吸收,其吸收利用率高,属于优质的蛋白。另外,鱼肉中脂肪含量低,不会造成人体摄取热量过多的问题,同时脂肪中的脂肪酸有降糖、保护心脏、防癌的作用。鱼肉中还含有维生素D、钙质、磷等营养物质,...

  • [保健] 金木水火土 找准体质进补

    一进入大雪节气,天气开始变冷,阳气日益衰微。很多人躲在房间内,懒得动弹,整个人也如天气般萎靡、情绪低落。在这样的季节如何养生呢?中医养生将人的体质分为金木水火土五种,读者应对应自己的体质针对性地进行大雪进补。 木形人:灵芝北芪健脾益气 体质...

  • [保健] 体虚自汗调治有方

    自汗多属于气虚不固,患者常出现汗出恶风,动则加重,易于感冒,体倦乏力,面色少华,舌苔薄白等症状,治疗上宜补虚敛汗。 1.成药:可以服用玉屏风口服液、贞芪扶正胶囊。 2.汤剂:黄芪15克,白术、防风、麻黄根、浮小麦各10克,生牡蛎20克。每日1剂,水煎...

  • [保健] 冬补首选羊肉炖萝卜

    进入冬季后,人体新陈代谢减慢,消耗相对减少。冬令进补能够使营养物质转化的能量储存于体内,从而扶正固本,增强抵抗力。 北方冬季气候干燥,常有大风天气,因此,滋益阴精是冬季养生的重要内容,最好能多吃白菜、银耳、木耳、枸杞、梨、猕猴桃等补益阴液的...

  • [保健] 养生进补食疗方“敦煌神仙粥”

    敦煌遗书的医疗养生文献里发现了一个被称为神仙粥的养生食疗方。这则粥方记载于敦煌石窟出土的《敦煌卷子》上,粥方详细说明了神仙粥的做法和吃法。考证认为,由山药等几种中药煮制而成的敦煌神仙粥是中国最早的山药粥方,具有重要的养生价值。 神仙粥:怀山...

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    鲜百合30克,糯米50克,冰糖适量。将百合剥成瓣,洗净,糯米如常法煮粥,米将熟时加入...

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    鲜桑椹100克,鲜百合50克。将2味洗净,水煎服,每日1次。 桑椹,味甘酸,性偏寒,甘寒...

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    猪心1枚,枸杞芽250克,葱白、豆豉各适量。猪心洗净血污,切成细丁状;枸杞莱、葱白切...

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    黑芝麻250克,红砂糖500克,核桃仁250克。将黑芝麻,核桃仁炒熟,并把核桃仁切碎,待...