（1）山药粥：山药50克～60克（鲜品100克～120克）、粳米60克。山药洗净切成片，同粳米煮成粥。供四季早餐食用，用于多食易饥者。 （2）苦瓜蚌肉汤：苦瓜250克，蚌肉100克。活蚌用清水养2天除泥味后取肉，同苦瓜煮汤；以盐油调味。喝汤吃苦瓜和蚌肉。食用天...

草菇菜心的做法详细步骤 1. 白菜心洗净，焯水后用冷水浸凉，捞出后沥净水分，用刀修理整齐； 2. 草菇去蒂洗净； 3. 汤锅置火上，添适量奶汤，下入白菜心，用精盐、鸡精、胡椒粉调好口味，移至小火上烧五分钟，使菜心烧至入味； 4. 用筷子将菜心捞出，整齐地...

酱肉豌豆的做法详细步骤 1. 洋葱切丝； 2. 豌豆去粗丝，并用沸水煮过，冷却备用； 3. 猪肉切丝后，加入淀粉、酱油、香油拌匀腌渍5分钟； 4. 油锅加入5克色拉油，放入洋葱丝、肉丝和调味料拌匀； 5. 熟后入豌豆翻炒数下即可起锅。 酱肉豌豆的做法小贴士 健康...

容: 五汁饮的做法详细步骤 1. 将梨、荸荠洗净后去皮并切碎； 2. 鲜藕去皮、节洗净并切碎； 3. 麦冬与芦根洗净切碎； 4. 然后将各味一同混合后用纱布包好的绞取其汁，或用榨汁取汁即可。 五汁饮的做法小贴士 健康提示： 1. 冷饮温服均可，轻型糖尿病者可适量...

苦瓜荠菜瘦肉汤的做法详细步骤 1. 将猪瘦肉洗净，切片，用盐、糖、芡粉腌过； 2. 鲜苦瓜去瓤，洗净，切片； 3. 荠菜去杂质、根，洗净； 4. 把荠菜放入锅内，加清水适量，文火煮半小时，去渣再加入苦瓜煮熟，然后下猪肉片，煮五分钟至肉刚熟，调味即可，随时...

紫菜虾味汤的做法详细步骤 1. 烤紫菜浸泡后去杂质； 2. 紫菜、河虾放入清水漂洗一下后捞出； 3. 汤锅加水500毫升，放入姜片和河虾煮沸； 4. 放入紫菜、料酒，以中火煮约2分钟，撒入盐即可。 紫菜虾味汤的做法小贴士 健康提示： 1. 清热利尿，软坚化痰，非常...

容: 罗汉果冰糖瘦肉汤的做法详细步骤 第1步准备好材料。瘦肉切小块，可以加几滴油拌腌一下；第2步罗汉果切小块，装入茶袋；所有材料一起下锅，加水3碗；第3步烧开后可撇去浮沫，煲半个小时；觉得不够下冰糖调味即可。...

鲜拌三丝的做法详细步骤 1. 将西瓜皮去外皮后切片； 2. 冬瓜去皮切片； 3. 黄瓜去除瓜瓤，洗净切片； 4. 将西瓜、冬瓜、黄瓜在开水锅内稍烫捞起； 5. 放入适量盐调味即可食用。 鲜拌三丝的做法小贴士 健康提示： 1. 具有清热利湿、减肥之效； 2. 西瓜皮性凉...

减肥菜韭菜香菇豆干的做法详细步骤 第1步豆干、香菇切丝，韭菜切段将油锅烧热然后放入花椒爆香，放入香菇、豆干、韭菜大火快炒2分钟，放盐出锅...

荸荠空心菜汤的做法详细步骤 1. 将空心菜去杂洗净切段； 2. 荸荠去皮洗净切片； 3. 锅烧热后放入猪油，先将葱末煸香； 4. 再放空心菜、盐、味精翻炒一会儿； 5. 注入猪蹄汤并放入荸荠片煮熟。 荸荠空心菜汤的做法小贴士 制作要诀： 此菜需备猪蹄汤适量。 健...