随着生活水平日益提高，现代人对自身健康的重视程度越来越高，如何养生逐渐成为人们口中常讨论的话题。但是冬天温度较低，体内有害物质很难排出体外，再加之身上穿着厚重的衣服，使人更加不想运动。以下几种时下新兴的也是最流行的冬季养生，仅供参考：

　　汗蒸

　汗蒸是通过超强远红外线、生物光波的作用。能让人体的细胞产生共振。加速血液循环，促进新陈代谢，改善神经系统功能，提高机体免疫力，使人体不只是在简单的排汗而是排除体内有害物质，达到保健身体、美肤养颜目的。如果汗蒸40分钟相当于慢跑20里。一般加热温度为42℃至44℃左右。

　　高温瑜伽

　　高温瑜伽是通过身体的运动达到比较理想的养生保健效果。加热温度一般为34℃－42℃。通过模拟眼镜蛇、猫、鳄鱼、骆驼、鹫鸟、蝗虫等动物的各种姿势以及一系列的拉、扭、弯等动作，使身体上一直以来没有活动到的位置得到拉伸、扭动和按摩，使健康情况得以改善。

　　桑拿

　　桑拿是通过水的加热变成水蒸气，水蒸气接触人体皮肤，使皮肤温度升高，从而达到加速汗液排出的保健效果，一般情况下需加热到60℃左右。