秋季是一个非常凉爽的季节，可以说是我们人体在进行调节的季节，因为接下来就是冬季了，就像熊一样需要在秋天增加足够的脂肪才能顺利的睡着度过冬季。我们人类的身体又何尝不是这样呢？所以我们要了解一下在秋季如何进行健康的养生，为接下来的冬季做好准备，保证我们在冬季也可以健健康康。秋季养生的第一要素保证我们心情愉快使我们精气神能顺利收笼，因为在秋季万物都进入了结出果实的时候，我们人体也应该跟随万物的变化自然收敛神气。

  第二就是运动也应该变得轻缓，这样轻缓的运动来使我们气血进行循环，这也是对应了上文所说的收的含义，以轻缓的动作带动我们人体的各项的循环达到气血自然推动我们的经脉循环。第三就是需要合理的睡眠时间，做到早睡早起并多食辛辣食物，因为到了秋天天气都会在晚上变得非常冷，这就非常容易导致寒气入体所以早睡早起比较好，当然对于食用辛辣食物也是这个道理，但是也要注意凡事都不要过量，因为秋天本就是干燥的季节。