夏天由于天气燥热，早晚温差大，气温温差大，湿度的话会晚上比较重，而且人体内如果湿气重，很容易就出现肥胖，食欲不振，面色差等等的问题。所以我们日常科学合理的饮食可以去除我们体内的湿气，得到一个好的精神状态，免得整天昏昏欲睡，但无法集中精神，今天小编就来跟大家分享一下夏季早晚温差大如何去除体内湿气有效方法。

　　具体的解答如下;

　　第一，注意饮食

　　我们要做到均衡饮食。少吃油腻食物，他们会造成消化不良。因此我们要少吃油腻的食物。

　　第二，薏米仁

　　薏米可以消水肿的作用。我们平时的精神压力可能很大，运动量少，湿气比较大。所以通过吃它来祛湿。

　　第三，燕麦

　　燕麦能够降低我们体内的胆固醇，改善血液循环。燕麦能增强肠胃的活动，能增强我们的体质，对我们的除湿有很大的帮助。

　　第四，增强运动

　　加强运动能缓解我们的压力，加速身体的新陈代谢，帮助湿气排出我们的身体之外。

　　第五，多吃山药

　　山药能强壮身体，同时能提高素质。富含对人体有益的微量元素，对身体很有益。

　　体内湿气可以按照以上小编跟大家分享的，同我们日常生活做起加强运动锻炼，如果我们体内压力大的话，也是会影响到我们身体的一个健康程度的，可以多吃一些薏仁米饮食等等来帮助我们排出湿气。