尽量减少进餐光感应蔬菜水果

很多人都搞不懂什么叫光感应蔬菜水果，像莴笋、香莱、萝卜等归属于“光感应”蔬菜水果，这种蔬菜水果兼带有光敏性化学物质，过多服用使肌肤更非常容易长出色素斑。因此夏天要多吃一些抑止色素沉着的水果蔬菜，例如弥猴桃、草莓苗、番茄、桔子、包心菜等。

维他命C可合理抑止色素斑

大家都了解，维他命是很好的美白皮肤美容养颜商品，它是抑止黑色斑的合理中药制剂，防晒隔离当然也免不了它了，因此平常一定要多服用一些含维他命C的新鲜水果，橘子、红果、红心柚等新鲜水果含VitC量全是较为高的，或者携带一些能够 补充营养元素C的商品。自然，吃含有维他命C的蔬菜水果是最好是的填补方法。

太阳伞要准备充分好

太阳伞是夏天旅游肌肤护理必需的“助手”。

必须留意的是，销售市场上的太阳伞品质良莠不齐，买的情况下要留意先看一下伞里是不是有一个卷标注明这把伞是抗UV的，也就是这把伞确实能够 遮挡紫外线，或是是买兼顾挡风遮雨和抗UV的双用伞。

防晒隔离商品要提早擦抹

一般防晒隔离商品都并不是抹完马上就能奏效的，大部分的防晒隔离商品的紫外光过虑作用全是在擦抹三十分钟后才会起效。

防晒隔离商品一定擦抹充足，半脸用胡豆尺寸使用量，并均值每过两小时补涂一次。此外，像前额、鼻部、颈肩位置、耳朵里面等较为非常容易起斑的位置，要非常提升防晒隔离。