炎夏之时热天而多雨，体内湿气较重。非常是进到“阳极氧化之者，阴之气始生”的小暑季节，高溫高低温气温容易引起肠胃不适感。该怎么办?何不试一下下边这五样。

一. 调味料：食用醋

热天大量出汗，人易疲劳、食欲差。这时何不多吃些醋，既能提升胃液浓度值，协助消化和吸收、推动胃口，又能协助消除疲惫、维持精力旺盛。另外，醋也有较强的抗菌工作能力，对伤寒论、急性肠炎等肠胃感染性健康问题也是有防止功效。

小窍门：

1. 在烧菜或做凉拌菜时，适度天赋加点醋，美味可口且健脾开胃;

2. 苹果醋也是有促消化、提高胃口的功效，适度喝一些也一切正常，可是一些苹果醋糖份高些，归属于“甜饮品”，选购时特别注意查询营养标签;3. 食用醋尽管能够 立即喝，但最好是還是天赋加点水稀释液一下。

二. 蔬菜水果：苦涩味菜

夏天平均气温高且环境湿度大，人非常容易精神不振、怠倦困乏、胸闷气短头晕目眩、食欲不佳……这时，吃点苦涩味的蔬菜水果将大有益处。苦涩味蔬菜水果中含有黄酮、苦味素及维他命等，具备解暑、降烧、除烦、醒神和健胃消食的作用。苦涩味菜不仅仅有茄子，还能够挑选苦麻菜、青笋、莴笋、蒲公英花、莲子心等。小窍门：如果你觉得茄子、蒲公英花等苦涩味菜的苦涩味较为重得话，能够 在烹饪前，先将他们用盐水焯三十秒，随后再过一遍冷水。那样不但能除掉苦涩味，还能维持其翠绿的色调。

三. 汤肴：西红柿汤

西红柿汤香甜可口，针对夏季健脾开胃而言也是种非常好的挑选。中医学觉得，番茄有生津解渴、健脾养胃的功效，因而很合适夏季吃。除此之外，西红柿含有的番茄素的抗氧化能力是维生素E的100倍，具备很强的降低胆固醇的工作能力，有防辐射等作用，有植物黄金之称。小窍门：西红柿汁也是醒酒的合理健康饮品。

四. 肉制品：鹅肉

夏天平均气温高，身体基础代谢加速，卡路里消耗很大，因此蛋白的供货须酌量提升。但吃羊肉、牛肉又怕上火，能够 改成鹅肉。鹅肉不但含有蛋白，且有补阴健脾养胃、健脾胃滋阴养血、清热利湿的功效。由于鸭属水禽，性寒性，据中医学“热者寒之”的标准，鹅肉非常合适身体有热、容易上火的人服用。小窍门：夏天服用鹅肉最好是炖食，也能加连藕、东瓜等食物熬汤服用，能具有清热解毒祛火，滋阴润燥的功效。

五. 饮品：茶水

炎热难挡，大伙儿喜爱喝些下火茶来消暑。实际上，茶水才算是消暑妙方。茶分凉，具备清热解毒去暑醒神的实际效果，茶热着喝，有利于刺激性毛细管左室，将身体的宿热根据皮肤毛孔大量出汗的方法散发出去，全身顺畅了，食欲当然也就会更好起來。次之，由于茶中含有身体不能缺乏的钾元素(每100克茶叶茶中钾的均值成分各自为绿茶叶10.7mg，绿茶24.1毫克)。身体一旦缺钾，一切正常健身运动便会遭受危害，并且耐高温工作能力减少，让人觉得怠倦乏力。因而，夏季多饮茶，既止渴又缓解疲劳。小窍门：食用菌里边的蘑菇、干蘑菇、白木耳等含钾量也较高，能够 用于煮汤喝。