身体消化系统担负着咬合、咽下、消化吸收、代谢等关键作用，是大家的“应急车道”。夏天是消化系统疾病多发季，略微误食，就非常容易胃部不适、腹泻腹痛……而大自然中的一些食材具备纯天然抑菌功效，在饮食搭配中适度添加，就能防止小问题小痛。

圆葱 有机化学硫酸盐是圆葱的关键甜味来源于。研究表明，这类活性物质针对橙黄色链球菌、白喉杆菌等具备极强的抑制效果，而且也有降血脂、抗癌等健康保健作用。圆葱最无比吃或是短期内炒海，不然在其中的活性物质会被毁坏。 

苋菜 苋菜中的蒜素，能够 抑止痢疾杆菌和橙黄色链球菌等病原菌的生长发育；苋菜还含有膳食纤维素，可推动肠道蠕动。韭菜炒鸡蛋、韭菜炒猪瘦肉，全是非常好的挑选。

小茴香 小茴香之中的小茴香醚有抑菌作用，对大肠埃希菌、痢疾杆菌等都是有非常好的抑制效果，能够 防止多种多样感染性腹泻，推动发炎及溃烂的治愈。小茴香的嫩茎、叶做为蔬菜水果，香味浓厚，除开能加些肉做馅外，还能用来做茴香炒鸡蛋。

马齿笕 研究表明，马齿笕对大肠埃希菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌和橙黄色链球菌等均有极强的抑止作用，非常是对痢疾杆菌的功效很强，民俗常见来医治结肠炎、急性肠炎等多种多样病症。马齿笕生鲜、干食均可。烹饪以前要先祛除其根，能够 用于熬汤、做蒸菜、拌凉菜。 

鱼腥草根鱼腥草根中含有具备抑菌消肿功效的鱼腥草根素（癸酰溴化氢），这类化学物质也是其腥味儿的来源于。鱼腥草根素能够 合理抑止橙黄色链球菌、大肠埃希菌、肺炎球菌等病原菌生长发育。新鮮的鱼腥草根，叶和根都能吃，可炒食、拌凉菜或熬汤。 

紫苏叶 紫苏叶中紫苏叶醛等活性物质对橙黄色链球菌、伤寒杆菌、大肠埃希菌等具备一定的抑制效果。去日本，大家常将紫苏叶做为刺身的火锅配菜，用以防止吃生冷食物食物中毒事件。紫苏叶还能够加到凉菜中，或是用于熬粥。除此之外，还能够在吃烤肉或别的海货时，配些紫苏叶。