虽然五月才一半以上，但平均气温却早就飙涨来到30摄氏度。暑热在不经意间间就那么来啦，但你人体是不是早已准备好迎来它了呢？夏天在五行中属火，相匹配的五脏六腑为“心”，夏天养生的一大重要便是养“心”。而夏天气血最盛，鲜红色为阳，相对性应的红色食物就深入人心入血。因而，夏天护心，就需要多吃些鲜红色的食材，这儿小固让你强烈推荐5款。

强烈推荐一：番茄

夏季最应季的蔬菜水果就属番茄了，尽管大家一年四季都能够吃到番茄，可是仅有夏天的番茄受太阳光照射最充足，番茄素成分高，营养成分也最好是。中医学觉得，番茄有生津解渴、健脾养胃的功效，因而很合适夏季吃。强烈推荐食用方法：西红柿生吃、炒蛋等全是普遍的食用方法，今日小固要教大伙儿做1个白红配，即番茄炒山药。二者配搭起來，不但色调好看，淮山药润化的粘液和番茄的液汁相辅相成，料汁粘稠，还能具有健脾开胃的功效。

强烈推荐二：大枣

大枣的补血补气实际效果很好，都说“一日食三枣，青春年少绝不老！”常常吃枣能够 补血补气、增强免疫力。此外，夏季很多人常常觉得疲惫，吃点大枣也会相对减轻。强烈推荐食用方法：夏季要想养神补心，就需要多喝二绿茶。秘方比较简单，选择削皮红枣5枚、山楂干15克泡水喝，能够 养神、补心力、化血淤。

强烈推荐三：红苋菜

每一年冬末春初更是吃荠荠菜的季节。销售市场上普遍的有红苋菜、紫苋菜和绿苋菜。论其营养成分以红、紫二种荠荠菜为宜。红苋菜别名“老来少”，其口味滑爽而菜味浓，通道香滑。红苋菜能补气血、清热解毒、清目、利大结肠，有润胃肠清热解毒作用，是个既美味可口又健康养生的饮食疗法上品。除此之外，红苋菜还具备推动凝血功能、提升血红蛋白浓度成分并提升携氧工作能力、推动造血功能等作用。强烈推荐食用方法：除开炒海红苋菜，小固再给大伙儿强烈推荐一款健康饮品，用红苋菜打汁喝，或是用红苋菜水揉面做饺子皮，既身心健康又能为饭桌提升点色调。

强烈推荐四：山楂果

山楂果茯苓功效酸甘，微温，入脾、胃、肝经，是健脾养胃、助消化温胃、活血化淤的食物。放假了或礼拜天期内大伙儿假如吃得较为油，何不常做些“解油汤”喝一喝。强烈推荐食用方法：取山楂果30克、决明子茶60克、菏叶15克，放水煎汤服就可以。不但口感好，促进消化，并且还能輔助降血脂，适合血压高及血脂高的群体食用

强烈推荐五：甜菜根

甜菜根，以其红焰如火，也被称作火苗菜。甜菜根味甘、性温、繁花落尽，具备健脾养胃、化痰止咳、疏肝理气等作用。强烈推荐食用方法：因为甜菜根其与众不同的口味和味儿，小固提议大伙儿将甜菜根和多种多样蔬菜水果在一起打汁喝，那样口感更优，营养成分更全方位。