百合粥原材料：百合花20克、梗米50克、白砂糖少量。作法：将百合花清洗与米同煮，待熟时添加白砂糖再煮十分钟，就可以服用，吃饱了。作用：这款食材具备润肺止咳抑汗的功效，适用肺热出汗多。

红萝卜山楂汁原材料：新鮮山楂果1—2颗，红萝卜一根作法：山楂果清洗，每粒切四瓣;红萝卜一根清洗剁碎。再将山楂果、碎红萝卜放进炖锅内，放水烧开，随后用文火煮15分钟后用沙布过虑取汁。作用：山楂果含有柠檬酸、果胶原纤维、维他命及矿物等。夏天大量出汗吃酸性水果可以敛汗治腹泻去湿气，其次与红萝卜配搭的山楂汁可健脾养胃生津止渴。

黄蓍粥原材料：黄蓍20克、梗米50克、白砂糖适当。作法：将黄蓍煎汁，用汁煮米为粥，放进白砂糖调料温服就可以。作用：黄蓍，甘，微温，能够补气血生阳，益气固抑汗。适用表虚盗汗。

乌鸡汤原材料：干高丽参10克，母乌骨鸡一整只，干山药10克，沙参10克，红枣2颗，姜片少量。作法：将乌骨鸡绰水去沫；中药材清洗；再架锅，加水，放进乌骨鸡和中药材，先用火灾烧开，再用文火炖1-2钟头既食，每星期服用1~2次。作用：中医学觉得，动则大量出汗为气血虚，“肺气不足，卫阳不固”，出汗多容易伤津耗气量。热天喝乌鸡汤，能够补气血益气固，补中合胃，针对气血虚者有一定的敛汗功效。

黑豆鸭子汤原材料：黑豆4两，老鸭1只，伏苓8钱，盐油酌量。作法：将老鸭清洗，除去内脏器官；黑豆侵泡整洁后连在老鸭、伏苓一起放进煲内，用冷水5碗，约煮4钟头，调料就可以。作用：此汤能清热流、解湿气，此外对门疤和麻疹亦有功效。