1.薏米仁如果你觉得自身人体有体内湿气，如积血、浮肿，皮肤湿疹、脓疡这些与身体浊水相关的难题，薏仁米全是您最好是的助手。“薏米仁最善利湿，不至损耗真阴之气，凡湿盛在下半身者，最合适用之”，据《本草纲目》记述，薏仁米健脾养胃、去水肿、祛风湿、舒骨筋、清肺润肺，它也有美容护肤作用。

2.紅豆身体有湿，水湿不可以随血气流动性，停留在组织细胞中间，使身体快速鼓起，导致浮肿实胖。紅豆带有的石碱成份可提升肠胃蠕动，降低严重便秘推动小便，清除水肿。红豆水对因口重、工作压力或大便不如意造成的浮肿更合理。

3.茼蒿菜中医学觉得茼蒿菜茯苓功效辛、甘，食之能温脾健脾开胃、养心安神、降血压健脑，适用脾胃虚寒、咳嗽有痰、小便不畅、脘腹胀痛等症状。因此，雨水节气调理肠胃何不多吃一些茼蒿菜，能具有非常好的养生保健的功效。

4.山药淮山药味甘而性温，入脾、肺、肾三经。具备健脾胃、润肺、健肾、益肾等多种多样作用。古代历史与牛膝、生地黄、黄菊花并称之为“四大怀药”销往国外，并有“四大怀药山药位居，山药大家族铁棒为王”之说。春季用山药配搭别的食物有非常好健脾养胃作用。

5.食用菌食用菌也是去湿气好食物。食用菌包含各种各样耳类和菌类：如黑木耳、白木耳、菌类及其竹荪等。食用菌有着高蛋白食物、多膳食纤维素碳水化合物、维他命，多矿物，另外又无碳水化合物、低热量少糖的奇妙服用实际效果。

6.东瓜很有可能很多人都不清楚，东瓜除开是大家夏平时服用的蔬菜水果外，冬瓜皮、冬瓜子還是一种中药材，具备利凝固湿的作用。各代草本记述，冬瓜皮能冶疗发胀、消湿毒、通便。东瓜利湿功效较强，非常容易浮肿的人应当常吃。熬汤效果非常的好，需少放盐，淡食为宜。

7.鲫鱼适度喝些鲤鱼汤，有利于去湿气健脾开胃、利湿退肿。而从药理学视角而言，鲫鱼含有优质蛋白、矿物和维他命，非常容易被消化，包含少年儿童、孕妈妈、老年人以内的各种群体都合适吃。