谷雨前后左右吃香椿芽：据历史资料记述，早在汉代阶段，勤快聪慧的中华文化就会有春天吃香椿芽的习惯性。鲜椿芽里边含有糖、蛋白、维他命C和胡罗卜素，具备健胃消食行气、治腹泻护肤和增强免疫力等作用。营养专家告知我，那类蓝紫色的香椿芽最有营养成分。科学饮食权威专家提示，身患寻麻疹、丹毒、皮肤湿疹、脑中风和惊风等患者，春天不宜吃香椿芽，要不然可致旧疾复发。

谷雨预防疾病吃韭菜：苋菜中的硫酸盐不但有除菌消肿的功效，还有利于提升身体的免疫能力。另外，苋菜针对防止和治疗便秘、肠癌、心肌梗塞和心肌梗塞等，也是有非常好的缓冲作用。苋菜和生猪肉配搭最好，那样有利于生猪肉中维生素b21的消化吸收。 喝谷雨茶健康养生：在福建省地域，一些茶人有骨玉喝谷雨茶的习惯性。说白了的谷雨茶，也叫雨前茶，是骨玉季节采制的新茶，又叫二新茶。这时候的茶不但颜色漂亮，香味怡人，并且含有维他命和碳水化合物。因为其营养成分高，而遭受茶人的青睐。

春季养肝吃菠菜：春天肝火旺，而性性平的西兰花，具备润肠通便舒肝、清肠排毒身体排毒的功效。春天常吃菠菜，对肝火旺而引起的缺铁性贫血、血压高和头疼眼花等病症，拥有 非常好医治的实际效果。多吃些去湿气利湿的食材：如，藕、薏米仁、赤小豆、薏米仁、淮山药、菏叶、伏苓、东瓜、茯苓、萝卜、海带丝、春笋、草鱼和豆芽菜等。吃维生素B族和碱性食品防燥怒：含有维生素B族的食材有：麦子胚粉、小麦面粉、鲜面条、荞麦面粉、莜麦面、麦籽、小米手机、大豆以及它豆类食品、葵花仁、生花生米、黑芝麻粉、白芝麻和猪瘦肉等。 碱性食品有：海带丝、纯天然藻类类、红提、萝卜、黄豆、红萝卜、西红柿、香蕉苹果、桔子、番瓜、草莓苗、蛋白质、梅干、青柠檬和西兰花等。