最先，平常要多饮水春天气温变化莫测，忽冷忽热，是一年四季中最喜怒无常的时节。在这个独特的阶段，人的血夜也正处在充沛阶段，女性激素也处在相对性高峰时段，因此非常容易引起非感柒病症，如血压高、脑梗塞、月经紊乱、过敏性疾病等。因而，在这个阶段一定要留意下列几个。

饮用水可提升循环系统血流量，有益于护肝和新陈代谢废弃物的代谢，可减少有害物质对肝的危害。除此之外，补水保湿还有益于腺管代谢，尤其是胆液等消化酶的代谢。春天饮香味浓厚的花草茶，可有利于释放冬季积在身体的湿邪，推动人体气血止脱生发，郁滞消防疏散。而适当喝茶，还可醒神解困，但春天不适合贪冷食。次之，生活起居时要多食甜，少食酸唐朝名中医药王孙思邈说：“春天宜省酸，增甘，以养性子。”意思是当春天来临之时，大家要少吃点怪味的食品类，多吃些清甜味的饮食搭配，那样做的益处是能滋补人体肠胃之气。中国中医药觉得，肠胃是后天之本，是人体血气化生寺之源，肠胃之气强旺，人可益寿延年。但春为肝火脉运行，依据中医五行基础理论，肝属木，脾属土，木土相冲，即肝旺可伤到脾，危害脾的消化作用。中医学又觉得，五味入五脏，如怪味入肝、甘味入脾、盐味入肾等，因而若多吃怪味食材，会提升肝的功能，使原本就偏亢的肝火更旺，那样就能损害肠胃之气。有鉴于此，在春天大家要少吃些怪味的食材，防止肝火过度充沛。而清甜味的食材入脾，能滋补性子，故可多吃一点，如红枣、淮山药、五香牛肉干等。 其次，不适合盲目跟风吃苹果新鲜水果是人人都爱的食材，但吃苹果也是有一定的注重，盲目跟风的吃苹果吃会危害自身的身心健康。就来对你说吃苹果时应当留意些哪些。过多服用新鲜水果，会使人体缺铜，进而造成 血夜中碳水化合物提高，造成心肌梗塞，因而不适合在短期内内进餐新鲜水果过多。一些人觉得，外果皮中维他命成分比瓜瓤高，因此服用新鲜水果时连皮一起吃。却不知道，新鲜水果产生病害时，通常用化肥喷杀，化肥会浸湿并残余在外果皮果蜡中，因此外果皮中的农残成交量放大瓜瓤中高得多。最终，饮食搭配层面要温补肾阳阳，就是指人体气血，中医学觉得“气血者，卫外为之”，即指气血对人体起着护卫功效，可使人体牢固，免遭大自然湿邪侵蚀。春天在饮食搭配层面，要遵循《黄帝内经》里明确提出的“春夏季阴补阳”的标准，应多食些温补阳气的食材，以使人体气血丰富，提高人体抵抗能力，抵挡寒邪主导的湿邪对人体的侵蚀。李时诊在《本草纲目》里亦认为“以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜，杂和而食”。另一方面，因为肾气为人体气血之源，故在饮食搭配上养阳，还应包含通调肾气之意。春季时人体气血丰富于表皮，而身体气血都看起来不够，因而在饮食搭配应该多吃些培温补肾阳的物品。现阶段除开蓼、蒿等山野菜已较少服用外，葱、蒜、韭等全是温补肾阳的上品。总而言之，保健养生最注重的是饮食搭配，很多人都觉得多吃水果有益身体健康。却不知道，盲目跟风的多吃水果非常容易引起心肌梗塞。除此之外，保健养生平常要多饮水，少吃酸多吃甜，饮食搭配要吃温补肾阳的，那样才可以远离疾病。