气象观测资料表明，我国大部分地区从小寒到 大寒这个时段的气温是全年最低的。很多中老年朋友在此期间很容易受寒邪而出现心慌、失眠、健忘等症状。小寒节气食用远志枣仁粥，可补益肝肾、养血安神、益寿延年。取远志15克、炒酸枣仁10克、粳米75克。将粳米放入...

重镇安神法是通过重镇潜降以平潜亢阳，镇纳心神，使神藏心安的一种治法。本法适用于心阳偏亢，心不藏神的心神不安诸证。小心惊恐痉厥，治宜镇惊安神，方用抱龙丸或朱砂安神丸；惊痫宜用镇惊丸；暴受惊恐的夜啼，可用朱砂安神丸以镇心安神、泻火养阴；心胆虚...

如果你在生活中有难以控制的急躁易怒的情绪，晚上经常做噩梦，很紧张害怕，可以判断自己是肝火旺盛，不太严重的情况下，可用莲子心泡茶喝。提示：无症状时及体质虚寒者不建议饮用。怕冷、大便稀等体质虚寒的人最好不要喝。...

现代社会生活节奏高度紧张，许多人容易出现两胁胀痛，口干口苦，特别是在情绪不佳时胁痛加重等表现。其实这些都是肝郁气滞的主要症状。由于气血运行不畅是造成胁痛的根本原因,因此治疗胁痛就要从疏肝理气，活血止痛做起。可以选择自制的玫瑰茶来治疗胁痛。取...

猪心1枚，枸杞芽250克，葱白、豆豉各适量。猪心洗净血污，切成细丁状；枸杞莱、葱白切碎；豆豉放人锅内，加清水，煮取豉汁；猪心、枸杞菜、葱白放入豉汁中，加黄酒、食盐小火煮作羹食。 中医基础理论认为，心主神志，主血脉。心失所养可见心悸恐惊，失眠健忘...

原料绿茶15克。每日清晨8时前，用开水冲泡两次饮服。 制法此后忌饮茶水，晚上就寝前冲服酸枣仁粉10克。经过810天后，可见显著疗效。...

瘦肉、茨菰各60克，胡萝卜30克，素油45克，肉汤、酱油、黄酒、干淀粉、味精、盐各适量。肉顺丝切成片，加盐、黄酒、干淀粉拌匀；油温七成，先将肉片炒好取出待用，再炒茨菰，胡萝卜片，然后把肉片、调料一齐下锅，加点肉汤稍焖，再加味精翻炒均匀即可。本方...

在枕头旁边，放10克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。 猪心1个，三七、蜂蜜各30克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。 麦仁30克，大枣15枚，甘草15克。小麦去皮，与后2味入锅，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前顿服。 山楂核30克。炒焦成炭...

中医专家指出，通过"赖床"、“闷睡”来补充体力的做法并不可...

睡不着？睡不好？睡不够？这是现代人最常遭遇的睡眠危机。和人们常担心的“失眠症”不同，上述失眠的症状很多是由睡眠节律紊乱引起的，但如果不及时化解危机，就可能导致积重难返，大家不妨利用国庆长假调整睡眠节律，调节时要注意“前松后紧”。 如果每个周...