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  • [睡眠养生] 中医安神法

    重镇安神法是通过重镇潜降以平潜亢阳,镇纳心神,使神藏心安的一种治法。本法适用于心阳偏亢,心不藏神的心神不安诸证。小心惊恐痉厥,治宜镇惊安神,方用抱龙丸或朱砂安神丸;惊痫宜用镇惊丸;暴受惊恐的夜啼,可用朱砂安神丸以镇心安神、泻火养阴;心胆虚...

  • [睡眠养生] 遇事心急火燎喝杯莲子心茶

    如果你在生活中有难以控制的急躁易怒的情绪,晚上经常做噩梦,很紧张害怕,可以判断自己是肝火旺盛,不太严重的情况下,可用莲子心泡茶喝。提示:无症状时及体质虚寒者不建议饮用。怕冷、大便稀等体质虚寒的人最好不要喝。...

  • [睡眠养生] 喝杯玫瑰茶助解忧

    现代社会生活节奏高度紧张,许多人容易出现两胁胀痛,口干口苦,特别是在情绪不佳时胁痛加重等表现。其实这些都是肝郁气滞的主要症状。由于气血运行不畅是造成胁痛的根本原因,因此治疗胁痛就要从疏肝理气,活血止痛做起。可以选择自制的玫瑰茶来治疗胁痛。取...

  • [睡眠养生] 安神助眠方7

    猪心1枚,枸杞芽250克,葱白、豆豉各适量。猪心洗净血污,切成细丁状;枸杞莱、葱白切碎;豆豉放人锅内,加清水,煮取豉汁;猪心、枸杞菜、葱白放入豉汁中,加黄酒、食盐小火煮作羹食。 中医基础理论认为,心主神志,主血脉。心失所养可见心悸恐惊,失眠健忘...

  • [睡眠养生] 滋补安神绿茶

    原料绿茶15克。每日清晨8时前,用开水冲泡两次饮服。 制法此后忌饮茶水,晚上就寝前冲服酸枣仁粉10克。经过810天后,可见显著疗效。...

  • [睡眠养生] 安神滋补方9

    瘦肉、茨菰各60克,胡萝卜30克,素油45克,肉汤、酱油、黄酒、干淀粉、味精、盐各适量。肉顺丝切成片,加盐、黄酒、干淀粉拌匀;油温七成,先将肉片炒好取出待用,再炒茨菰,胡萝卜片,然后把肉片、调料一齐下锅,加点肉汤稍焖,再加味精翻炒均匀即可。本方...

  • [睡眠养生] 治疗失眠的中药

    在枕头旁边,放10克左右切成丝的生姜,就能催人入眠。 猪心1个,三七、蜂蜜各30克。将猪心洗净,与三七共煮,待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。 麦仁30克,大枣15枚,甘草15克。小麦去皮,与后2味入锅,加水3碗,煎至1碗。每晚睡前顿服。 山楂核30克。炒焦成炭...

  • [睡眠养生] 中医理论提倡睡眠顺应四季

    中医专家指出,通过"赖床"、“闷睡”来补充体力的做法并不可...

  • [睡眠养生] 上班一族 长假如何补觉

    睡不着?睡不好?睡不够?这是现代人最常遭遇的睡眠危机。和人们常担心的“失眠症”不同,上述失眠的症状很多是由睡眠节律紊乱引起的,但如果不及时化解危机,就可能导致积重难返,大家不妨利用国庆长假调整睡眠节律,调节时要注意“前松后紧”。 如果每个周...

  • [睡眠养生] 健脾祛湿治失眠

    中医对失眠的认识,可以追溯到两千年前的《黄帝内经》。《内经》认为导致失眠的主要病机是营卫运行失常,阳不入阴(阴阳不能相贯)所致,用“半夏秫米汤”交通阴阳,调和营卫治失眠,开创药物治疗失眠的先河。从此历经后世医家不断发展,中医对失眠的治疗越...

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