经期身体内部的激素非常不稳定，易引起内分泌失调，导致脸部长痘痘，想要解决经期长痘的问题，需要做到以下三点。

1、平衡内分泌原理：其实脸上长痘很大的原因就是因为体内内分泌失调所致，因此治标时也要治本。方法：可以使用维生素E软胶囊来保养皮肤，每晚在睡前，彻底清洁皮肤后，将维生素E涂抹在长痘的位置，第二天洗干净即可。内服也是不错的选择。在经期要注重休息和保养，注意防寒保暖，使身体保持在温暖舒适的状态，利于体内血液循环、平衡雌激素水平。

2、排毒保养原理：经期长痘其实也是一个排毒的过程，因此预防痘痘、痤疮的滋生，最好是做好排毒工作。方法：自制珍珠粉面膜，可以缓解痘痘肌。选择可食用的珍珠粉，用适量的纯净水调成糊状，或是用蜂蜜或蔬菜汁，用最适合自己的方法，调成面膜。排毒养颜的食物包括胡萝卜、海带、黄瓜、绿豆、木耳、苦瓜等食物，在经期的时候可以搭配瘦肉煮汤喝，避免太过辛辣和油炸的烹饪食物。

3、控油保湿原理：除了以上两种，还需要为皮肤做个具体的计划，以防肌肤油脂分泌过量。使用控油保湿的产品是一方面，饮食方面也是需要注意的。方法：选择适合自己的控油产品，在经期的一周前使用纯天然的护肤品，避免刺激性过大的含有酒精的产品。另外在饮食方面，忌油腻、甜食，吃些清淡的饮食，可远离痘痘，身体内分泌也会更加平衡。正常的月经时间是3-5天，但有些女性月经时间长于7天，甚至十多天，那则是处于异常状态。

女性为何会月经过长，其中隐藏着哪些原因呢？小编带你一一看清，同时给你一些调理建议哦！月经过长利用药膳调理

1、鸡蛋龙眼羹材料：龙眼肉50克，鸡蛋1个。做法：首先，煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟就可以了。早晚各1次，连服10天。功效：对虚证月经不调十分适合。

2、益母草鸡蛋汤材料：2个鸡蛋、30克益母草。做法：首先，将鸡蛋洗净，和益母草加水一起炖，在蛋熟后，去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。功效：对瘀血阻滞造成的月经过少和月经后延症适用。

3、山楂红糖饮材料：生山楂肉50克，红糖40克。做法：先将山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功效：可以活血调经，对缓解妇女有经期错乱，月经延后有帮助。

4、羊肉生姜当归汤材料：当归、生姜各10克，100克羊肉片。做法：所有材料加水一起煮，熟后加盐，饮汤食肉。功效；可以用于月经后延、量少、腹冷痛等症。

5、益母草大枣汤材料：20枚大枣，10克益母草和红糖10克。做法：材料加水炖饮汤，每日早晚各1次。功效：可以适用于经期受寒所造成的月经后延，月经过少等症。