虽然月经周期正常预示着女性生理健康，但是每当经期一到又不少女性还是觉得好麻烦。不只是痛经让人难受，经期里的其他症状也让人不爽，这就是所谓的“经期综合症”。下面给大家支几招来应对5种恼人症状。1、失眠多梦，睡眠质量不高突出症状：经前一周就开始失眠，即使睡着了也是一个梦接着一个梦，而且很容易惊醒，起床后觉得疲惫不堪，体力不支。应对措施：补充色氨酸。因为荷尔蒙的变化，大约有60%的女性在经前一周都不容易入睡。不过色氨酸能有效提高睡眠质量，身体会利用色氨酸来产生一种化学复合胺帮助你安然入睡。2、痘痘突出症状：一到月经期间，脸上就突然冒出很多小痘痘，皮肤发红瘙痒等。应对措施：补充锌。不长痘痘的女人体内锌的含量明显比长痘痘的女人高。锌能够阻碍一种酶的生长，这种酶能够导致发炎和感染。此外，锌还能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。所以要消灭小痘痘，给自己补一点锌吧！3、嗜吃甜食突出症状：不知道为什么，一到经期就特别容易肚子饿，想吃甜食。应对措施：补充钙。经前摄入钙比较多的女性，饥饿的感觉会降低48%。因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。因为缺钙，女性的情绪也更容易起伏，情绪不好的女性容易通过暴饮暴食来发泄不快。通过补充含钙高的食物，你可以缓解经前饥饿的症状，同时还能缓解经前头痛，消除身体浮肿。4、喜怒无常突出症状：容易哭泣、恼怒、抑郁、情绪的变化无法控制，过后连自己都不明白为什么。应对措施：补充维生素B6。那些摄入了足够维生素B6的女性，在经前也能够保持情绪的稳定。这是因为维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，如多巴胺。有研究表明，如果和镁制剂一起服用的话，维生素B6还能缓解经前焦虑。5、经行瞌睡突出症状：经行嗜睡是指妇女每遇经行前后，或适值经期，不分昼夜，时时欲睡，呼之能醒，醒后复又欲睡的病证。又称“经行多寐”、“周期性睡眠过多症”等。有的妇女虽然忘记了来月经的日期，可她有经行嗜睡的特有症状，届时自然就知道月经又要来潮了。应对措施：经行困倦嗜睡的妇女，平时要注意加强体育锻炼，如慢跑、打球、打太极拳等，选择自己喜欢的一种锻炼方式，长期坚持。在饮食上要少吃甜腻与高脂肪的食品。夏天可适量多吃一点西瓜，冬天可多吃一点甜萝卜，平时也可用赤小豆、薏米仁煮粥喝。一般说来，有经行嗜睡的妇女，只要在生活上注意，并按时在医生的指导下服用药物，都可以取得满意的治疗效果。说起来让你吓一跳，女性经期综合症有多达17种！头痛、乳房胀痛、疲劳、易怒···各种跟随大姨妈而来的风风雨雨总是让人难以忍受，怎么办？来看看如何见招拆招，击退各种经期综合症。头痛到失去方寸，腹泻到难以把持，暴怒到人人害怕，焦虑到手足无措，浮肿到走形难受……这些月经期和经前的痛苦，不是女人难以了解，同是女人也不一定感受到。人们将生孩子比作“女人最痛”，也把“大姨妈”驾到视作女人“痛并快乐的事”。“大姨妈”每个月都来造访，掀起“腥风血雨”，使不少女性感到困扰，尤其是有各种月经综合征的女同胞。痛苦若长期相伴，女人不但不快乐，还不健康。本次，小编为你搜索各种招式，教你如何应对各种随“大姨妈”而来的风风雨雨。见招拆招！击退N种“大姨妈”综合征【身体症状】头痛血虚、血瘀或肝火旺每到经期，或月经前后，明显感到头痛，严重者甚至剧烈到想撞墙。专家：经前头痛应是功能性的，并没有脏器的疾病。如果经常经前头痛，应该先做检查，排除一些可以导致头痛的疾病。若平时也有头痛症状，或头痛很严重（有的人痛到想撞墙），就要做CT、MR，排除肿瘤占位导致的头痛。区别：经期感冒引发的头痛。临床上大多数人经前头痛发作于太阳穴附近，白领一族多发，还容易出现紧张、焦虑、失眠等经前综合征。也有的人，只在某次月经期间感冒了而发作，平常“大姨妈”来时不会头痛，这与月经综合征导致的头痛无关。寻因一：血虚体质虚弱或大病久病，长期慢性失血，“大姨妈”来时经血下注冲任，脑失去营养，所以头痛。【特征】血虚导致的头痛常发生在经期或经后，表现为头晕头痛、心悸、睡眠不好、乏力、疲倦，舌淡、舌苔薄。【应对】养血益气。【方药】八珍汤，酌情加一些枸杞、首乌。（请在医生指导下服用）寻因二：肝火情志内伤、忿怒郁结、气郁化火，气火容易随着冲气上到脑，导致头痛。【特征】常发生在经期，疼痛剧烈，头晕目眩、烦躁易怒、口苦咽干，舌红、舌苔薄黄。【应对】养阴清热，柔肝熄风。【方药】枸杞地黄丸，酌情加一些苦丁茶、夏枯草、白蒺藜。（请在医生指导下服用）寻因三：血瘀情怀不畅，血行不畅，瘀血积聚在体内，脉络又不通畅，因而头痛。【特征】经前、经期头痛剧烈，入夜更严重；经血紫黯有血块，伴有小腹疼痛，舌色黯淡，舌尖、舌边有齿印。【应对】调气活血，化瘀通络。【方药】通窍活血汤。（请在医生指导下服用）腹泻脾虚或肾虚每次“大姨妈”来的前后和期间，发生腹泻，排泄物甚至清稀如水，一日腹泻数次。专家：专家表示，经期拉肚子，主要原因是脾、肾虚。中医认为，脾主导着消化、吸收，而肾为胃之关，管理的是大小二便，而“大姨妈”驾到，脾肾更虚弱，导致拉肚子。区别：应与经期偶发因饮食过度或感冒导致腹泻的区别。寻因一：脾虚本身就脾虚的人，来月经时气血下注，脾虚更严重，湿浊随着脾虚而下注，所以腹泻。

【特征】多发生在经前和经期，大便稀薄，感觉腹胀，疲劳、手脚酸软或面部、四肢浮肿；月经量多、颜色淡。

【应对】健脾益气，化湿调经。

【方药】参苓白术散。（请在医生指导下服用）寻因二：肾虚先天肾虚的人，肾气因来月经而不足，脾也因此失去温暖，发生腹泻。

【特征】大便清稀如水，容易在天亮前拉肚子，腰膝酸软，头昏耳鸣，手脚冰冷、怕冷；月经颜色淡。

【应对】温肾扶阳，暖土固肠。

【方药】健固汤+四神丸。（请在医生指导下服用）眩晕血虚、阴虚或脾虚挟痰每逢“大姨妈”到访期或到访前后，就会有头晕目眩的症状，且伴随月经周期发作。专家：虚证、实证均可致病：血虚、阴虚的人会有，痰湿的人也会有。区别：其他眩晕。经期眩晕每次必伴随月经周期发作，日常也会发作的眩晕，与此无关。寻因一：血虚血虚不能上行，导致头晕目眩，血虚也导致经血不足，经量必然少。

【特征】经期或经后，头晕目眩、经量少，经色红、稀，面色黄或苍白，心悸、睡不好。

【应对】养心益脾。

【方药】归脾汤，加枸杞、制首乌。（请在医生指导下服用）寻因二：阴虚阳亢阴虚阳亢，风热上扰，所以经期头晕目眩。

【特征】经期头晕目眩，经血量多、颜色鲜红，人烦躁易怒、口干咽燥，舌头红、舌苔黄。

【应对】滋阴潜阳。

【方药】天麻钩藤饮。（请在医生指导下服用）寻因三：脾虚挟痰脾虚，湿邪聚成痰，痰湿相互作用下，清阳、浊阴，导致头晕且感觉沉重。

【特征】发生在月经前后，头晕沉重、胸闷、胃口差、舌苔白腻。

【应对】健脾温阳，化痰祛湿。

【方药】半夏白术天麻汤。（请在医生指导下服用）乳房胀痛肝气郁结或肝肾阴虚每次“大姨妈”到访前，或经期、经后，乳房胀痛就会出现，或乳头胀痒疼痛，甚至不小心碰到都痛苦万分。专家：经期前后的乳房胀痛多由七情内伤、肝气郁结、气血运行不畅引起，也可因肝肾精血不足，经脉失去滋养所致。区别：“乳房增生症”或“乳房恶性病变”。乳房胀痛随月经周期反复发作，经后多逐渐消失。若乳房有结节或肿块，经后不能消失，就要排除是否“乳房增生症”或“乳房恶性病变”。寻因一：肝气郁结乳头属肝，乳房属胃，肝气郁结，导致乳络不畅，每次经前或经期乳房胀痛。除此之外，还有胸闷胁胀、精神抑郁、舌苔薄白等表现。

【应对】疏肝解郁，理气止痛。

【方药】柴胡舒肝散+茯苓。（请在医生指导下服用）寻因二：肝肾阴虚除了乳房胀痛，还有腰膝酸软、两眼干涩、咽干口燥、舌红少苔等表现。

【应对】滋肾养肝。

【方药】一贯煎。（请在医生指导下服用）浮肿脾肾阳虚或气滞血瘀浮肿可发生在经期前后，也可发生在经期，浮肿通常发生在脸和四肢。专家：经期浮肿的发生率不低，多因脾、肾阳虚导致，还可因气滞血瘀。脾、肾阳虚会身体排水能力变差；气滞血瘀导致血液循环不顺畅，滞留在体内，显现为浮肿。区别：肝、肾功能不良导致的水肿。经期浮肿一般在月经干净后消退，如果浮肿不消，要考虑是否为肝、肾功能不良而引起的水肿。寻因一：脾肾阳虚脾肾阳虚，控制不了水湿，导致积蓄体内。

【特征】“大姨妈”来时面部、四肢浮肿，按下没过手指，同时腰膝酸软、腹胀没胃口、大便稀，以及月经量多、经色淡红。

【应对】温肾、健脾、利水。

【方药】苓桂术甘汤，加补骨脂、川穹、巴戟。（请在医生指导下服用）寻因二：气滞血瘀气滞、血液循环不顺畅，肢体因此肿胀。

【特征】经期肢体肿胀，按下随着手弹起，同时有喜欢叹气、舌苔薄白的特点。

【应对】理气活血。

【方药】八物汤，加泽兰、茯苓皮。（请在医生指导下服用）

【精神症状】情志异常（易怒、抑郁、焦虑、失眠）肝气郁结或痰火旺“大姨妈”到达前后或正来时，出现烦躁易怒、悲伤啼哭的表现，或有抑郁、喃喃自语、彻夜不眠的烦恼。专家：肝气郁结是最主要的原因，有的还因为思虑过多。区别：与一般性的易怒、抑郁、失眠、焦虑须区别。经期情志异常，随月经周期反复发作，多数人在经前出现，持续时间可达5~10天，月经干净后情志恢复正常。寻因一：肝气郁结情怀不畅、肝气不舒，导致脾虚，心神失去滋养，导致“六神无主”而发作。

【特征】闷闷不乐、情绪不宁、胸闷、不想吃东西，舌苔薄腻。

【应对】疏肝解郁。

【方药】逍遥散。（请在医生指导下服用）寻因二：痰火上扰情志郁结，郁而化火，炼液成痰，痰火积聚后上蒙清窍，导致神志异常。

【特征】狂躁不安、头痛失眠、面红耳赤、心胸烦闷，舌红、舌苔黄厚或腻。

【应对】清热涤痰。

【方药】生铁落饮。（请在医生指导下服用）