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中年人必食2物 秋季养生汤 红枣花生汤的做法

时间:2021-09-22 13:16来源:未知 作者:中药资讯 点击:
秋季养生汤 红枣花生汤的做法 红枣花生汤由花生和红枣煲成。先选等量的红枣和花生,然后将红枣、化生洗净,同放砂煲内,加清水适量,武火煮沸后,改用文火煲至花生熟烂,加入冰糖再煲片刻,即可食用。 此汤味道浓郁、鲜美可口。汤中的花生可姒补中益气、养心

 秋季养生汤 红枣花生汤的做法

  红枣花生汤由花生和红枣煲成。先选等量的红枣和花生,然后将红枣、化生洗净,同放砂煲内,加清水适量,武火煮沸后,改用文火煲至花生熟烂,加入冰糖再煲片刻,即可食用。

  此汤味道浓郁、鲜美可口。汤中的花生可姒补中益气、养心止血;红枣能补脾益胃、行气生津。二者搭配制成的汤具有健脾补肾、养心益气、润肺止咳之功效,适合在秋季养生的人们多多食用。

  秋季养生 中年人必食2物

  中年秋季饮食策略"多事之秋”的中年遭遇秋季,保健非常重要。秋天宜收不宜散,秋燥津液易伤,所以,中年人秋季饮食除了以酸、润为主,还要尽可能少食葱、姜等辛味之品,适当多食一些酸味、甘润的果蔬。故在饮食上宜多选甘寒滋润之品,如百合、银耳、山药、秋梨、藕、鸭肉、柿子、芝麻等,以润肺生津、养阴清燥。

  蜂蜜:甘甜润滑,富含矿物盐、维生索、酶和人体所必需的微量元素,是一种很好的秋季补水食品。

  香菇:蛋白质含量高于普通水果和蔬菜数倍。经常食用可预防秋季多发的感冒,能预防肝硬化,降低胆固醇等。

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