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夏季养生注重心神调养 夏季中医养生重在清热利湿健脾胃

时间:2021-07-18 19:26来源:未知 作者:中药资讯 点击:
中医认为,脾主湿,湿为夏季的主气,加之夏季气候炎热,出汗增多,消化液分泌减少,消化功能减退,会出现食欲不振,胃纳呆滞,四肢无力现象。故夏季养生食补重在健脾利湿,开胃消食。 夏季中医养生重在清热利湿健脾胃 中医认为,脾主湿,湿为夏季的主气,加

 中医认为,脾主湿,湿为夏季的主气,加之夏季气候炎热,出汗增多,消化液分泌减少,消化功能减退,会出现食欲不振,胃纳呆滞,四肢无力现象。故夏季养生食补重在健脾利湿,开胃消食。

  夏季中医养生重在清热利湿健脾胃

  中医认为,脾主湿,湿为夏季的主气,加之夏季气候炎热,出汗增多,消化液分泌减少,消化功能减退,会出现食欲不振,胃纳呆滞,四肢无力现象。故夏季食补重在健脾利湿,开胃消食。

  对于夏季脾虚的人来说,应选食有健补脾胃、化除湿邪、性质平和、补而不腻的补益食品。如赤豆、薏米仁等,将其煮烂,加糖服食,能够有效缓解湿遏热伏的表现,令人神清气爽,是良好

  暑气人心,易使心火上炙,使人烦躁不安、焦急好怒,而情绪波动恰是夏日养生之大忌,所以夏季养生注重心神调养。

  夏季养生注重心神调养

  夏季食补要重视心神调养。中医认为,夏日主火内应于心,心藏神,主神态。

  暑气人心,易使心火上炙,使人烦躁不安、焦急好怒,而情绪波动恰是夏日养生之大忌。所以,在酷暑难熬之际,宜将心情平静下来,防焦戒躁,始终保持“遇事不怒”的气度,正如《摄生消息论》中叙述的那样:“夏季更宜调息净心,常如冰雪在心,炎热亦于吾心少减,不可以热为热,更生热矣。”

  因此,夏季食补应注意对心脏的保护。饮食上少吃高脂厚味及辛辣上火之物,以具有清热、防暑、敛汗、补液的食物为主。如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等,都具有养心安神、益气抗衰、补虚强心的功效。是夏季食补养心的佳品。

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