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儿童秋季进补应以平补为原则 秋季养生粥

时间:2021-09-22 13:37来源:未知 作者:中药资讯 点击:
秋季养生粥 核桃粳米粥的做法 这款秋季养生粥是由核桃和粳米制成,选粳米多于核桃两倍的量,然后将核桃肉捣碎待用,粳米洗净并放入锅中,加好清水,然后放人核桃肉与粳米一同煮熟即可。 其中核桃肉含丰富的亚油酸,具有补气养血、润燥化痰的功效;而粳米也是

 秋季养生粥 核桃粳米粥的做法

  这款秋季养生粥是由核桃和粳米制成,选粳米多于核桃两倍的量,然后将核桃肉捣碎待用,粳米洗净并放入锅中,加好清水,然后放人核桃肉与粳米一同煮熟即可。

  其中核桃肉含丰富的亚油酸,具有补气养血、润燥化痰的功效;而粳米也是润肺养脾的良物。

  二者所熬制的粥具有润肺止咳、补阳养血、温补精髓的作用。

  儿童秋季进补应以平补为原则

  儿童秋季进补应以平补为原则对孩子来说,食补应该是最理想的选择,因为食补通常很少有副作用,既有全。而食补要补得科学合理,如果不分条件,就会损气伤体,那就事与愿违了。

  合乎原则的食补会使儿童从中吸取营养,输布全身,保持旺盛活力,减少疾病,促进身体健康成长发育。所以家长熟练地驾驭饮食疗法,因时、因地、因人制宜地进食某些食物,对儿童来说,既能祛病,又能健身。 立秋后天气干燥,就中医的季节归类而言,这时五脏属肺,食物的五昧中辛味散肺气之郁,应当平补。

  这时儿童可以食茭白、南瓜子、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等作为零食。秋末冬初可适当服用白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品、以滋阴润燥。

  儿童的脾胃虚弱者,宜食温热熟软的食物。还要根据具体情况有的放矢地进补。如对容易感冒、咳嗽的儿童,可用黄芪、百合、核桃仁和甜杏仁熬粥,有补气益肺的作用;对于厌食的儿童,可用山药、粳米等熬粥,有健脾开胃的作用等。

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