子宫是每一个女性身体中很重要的一部分无论这位女性年纪多大都需要好好保护子宫，那么作为需要保护的子宫又该如何进行排毒呢?往往很多人只知道如何给身体排毒却不知道如何给子宫排毒，但其实子宫的排毒也十分的关键并且十分的重要。

　其实是利用新陈代谢的做法，将毒素通过尿液的方法排出体外。对于子宫排毒的方法，我们可以采用简单的阴道运动体操以及通过饮食的方法调增血流的速度促进子宫的排毒效果。

　　给子宫排毒的方法有哪些　

　1、简单阴道运动体操：像是要把力气注入阴道内一样，左右脚趾向内站成内八。想像自己正要穿紧身的内裤缩小腹，把两手在胸前交叉抱胸，让阴道处在放松得状态。深呼吸，约花5秒钟缓慢地吐气。渐渐让下腹再凹下去，让阴道有被往上拉提的感觉。慢慢呼吸放松，同样的顺序反覆5次。习惯了让阴道运动后，就算手没有交叉抱胸也没关系。　　

　2、改变饮食让血液流速加快：生理期可以积极地摄取黑色食物，像是黑芝麻、海苔、海藻与乌梅。

　　3、卫生棉提醒你别懒惰：卫生棉应该每次去上卫生间的时候就更换，或者每2-3小时更换一次。　

　4、善用马桶，靠自己排经血：首先坐在马桶上时可以尝试往前倾，让阴道产生斜度。接著，把双脚脚尖朝内，深吸一口气，一边想著要把经血排出来缩下腹(子宫位置)一边吐气。

　　如何养护子宫　　

1、注意卫生是预防一切疾病的首要工作，要勤换内衣内裤。

　　2、注意控制性伴侣数量女性性伴侣数量增多，患宫颈炎症的危险会增加。

　　3、适当做缩肛运动，这样可以加强盆底肌肉的强度与韧性，预防子宫脱垂。

4、建议每年做一次妇科检查及妇科超声，这样可以早期发现子宫病变。

　　相信大家都知道子宫对于女性来说的重要性所以想要保护自己的子宫的健康就要及时的对于自己的子宫进行排毒，所以说要遵循上述的方法对子宫进行深度的排毒这样除了对子宫有好处也能很有利于身体的健康，所以女性朋友一定要多多注意自己的子宫健康。